वायु सेना मूल प्रशिक्षण जीवित
भर्ती अब प्रारंभिक शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन से गुजरते हैं जब वे वायुसेना के बुनियादी स्तर पर पहुंचते हैं और स्नातक होने से पहले अंतिम फिटनेस टेस्ट पास करना होगा।
बीच में, भर्ती अभ्यास - बहुत कुछ। जब शीर्ष व्यक्ति ने परिवर्तन किया, वायु सेना बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस (जिसे अब पीआरटी, या शारीरिक तैयारी प्रशिक्षण कहा जाता है) प्रति सप्ताह तीन या चार दिन से प्रति सप्ताह छह दिनों तक चला गया।
छः दिन के एक सप्ताह के पीआरटी रेजिमेंट में एरोबिक चलने के तीन दिन और मांसपेशी सहनशक्ति प्रशिक्षण के तीन दिन शामिल हैं। सभी पीआरटी सत्र 15 या 20 मिनट खींचने के साथ शुरू होते हैं।
रनों में ग्रुप-पेस्ड रनिंग, स्व-पक्की रनिंग के 40-मिनट के सत्र होते हैं, और छह 30-सेकेंड स्प्रिंट अंतराल रन चलने से अलग होते हैं। प्रत्येक सप्ताह, प्रशिक्षुओं को दो मील की दौड़ पर समय दिया जाता है (दो मील दौड़ पास या असफल नहीं होता है, लेकिन यदि आप अच्छा नहीं करते हैं, तो आप अपने टीआई से कुछ व्यक्तिगत ध्यान की उम्मीद कर सकते हैं, और यह कभी अच्छा नहीं होता चीज़)।
मांसपेशी सहनशक्ति प्रशिक्षण crunches, पैर लिफ्टों, पुश-अप, फ्टरटर किक्स और पुल-अप के सर्किट पर 48 मिनट तक लगते हैं। ये ऊपरी शरीर और पेट की ताकत को जल्दी से सुधारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।