वायुसेना बेसिक प्रशिक्षण स्वास्थ्य आवश्यकताएं

वायुसेना बेसिक मिलिटरी ट्रेनिंग (एएफबीएमटी) से स्नातक होने के लिए, आपको शारीरिक फिटनेस टेस्ट पास करना होगा। परीक्षण में एक समयबद्ध रन, पुश-अप और सीट-अप होते हैं। फिटनेस पुरस्कारों में से एक जीतने के लिए, आपको कुछ पुल-अप भी करना होगा। लेकिन, बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस मानकों को पारित करने के लिए पुल-अप की आवश्यकता नहीं है। ताकि आप मूलभूत पहुंचने पर पावर वक्र के पीछे न हों, आप न्यूनतम शारीरिक फिटनेस आगमन मानकों को पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहेंगे।

ध्यान रखें कि इस पृष्ठ पर मानक केवल एएफबीएमटी के लिए हैं। वे फिटनेस मानकों नहीं हैं जिन्हें आपको बुनियादी के बाद बनाए रखने की आवश्यकता होगी। बुनियादी प्रशिक्षण के बाद, वायु सेना के पास एक अलग फिटनेस टेस्ट है जिसे आपको कम से कम सालाना पारित करना होगा।

न्यूनतम बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस मानकों के अलावा, जो वायु सेना लिबरेटर मानक कहती है, वहां दो पुरस्कार-स्तर मानदंड हैं। बेसिक ट्रेनिंग ऑनर ग्रेजुएट के रूप में संभावित चयन के लिए विचार करने के लिए, आपको थंडरबॉल्ट मानक को पूरा करना होगा।

जो उच्चतम मानक, वारहाक मानक को पूरा कर सकते हैं, उन्हें एक विशेष टी-शर्ट, एक मान्यता प्रमाणपत्र प्राप्त होता है, और स्नातक सप्ताहांत पर एक अतिरिक्त शहर पास प्राप्त होता है (जिसका मतलब है कि वे स्नातक स्तर के बाद रविवार को ऑफ-बेस पर जाते हैं, साथ ही साथ सामान्य शुक्रवार दोपहर और शनिवार के रूप में)।

जो लोग अंतिम पीटी मूल्यांकन में असफल होते हैं, लेकिन वास्तव में करीब थे, उन्हें आमतौर पर अगले दिन पास करने का एक और मौका दिया जाता है।

असफलता का मतलब है कि कुछ हफ्तों के लिए पहले की उड़ान में "पुनर्नवीनीकरण" हो रहा है, जिससे भर्ती को आकार में लाने के लिए और अधिक समय मिलता है।

वायु सेना मूल प्रशिक्षण शारीरिक स्वास्थ्य आवश्यकताएं

उपर्युक्त मानकों (थंडरबॉल्ट और वारहाक) हैं जहां सभी भर्तीों को वायुसेना बेसिक सैन्य प्रशिक्षण से पहले प्रयास करना चाहिए और तैयार करना चाहिए। लिबरेटर मानकों न्यूनतम मानदंड हैं जो कम से कम 75 प्रतिशत से गुजरने के लिए भर्ती करते हैं। ध्यान दें कि ये नियमित वायुसेना फिटनेस टेस्ट से अधिक हैं और जब वे अपने पहले असाइनमेंट पर पहुंचते हैं तो मानकों को विफल करने के करीब न होने के लिए एक नई भर्ती की अनुमति मिलती है।

किसी भी सैन्य सेवा शाखा की भर्ती के लिए दी गई सबसे अच्छी सलाह यह नहीं सोचना है कि सैन्य प्रशिक्षण आपको सेना के आकार में लाने जा रहा है। यह ऐसा करेगा, लेकिन यदि आप खराब शारीरिक स्थिति में आते हैं, तो संभवतः आप शिन स्प्लिंट्स, टेंडोनिटिस, तनाव फ्रैक्चर जैसी अत्यधिक चोटों के कारण मानक और / या घायल हो पाएंगे। यदि ये चोटें काफी खराब हैं, तो भर्ती को चोटों के पुनर्वास के लिए या तो गंभीरता के आधार पर घर वापस भेज दिया जाएगा।

बेसिक ट्रेनिंग से पहले आकार में आने के लिए टिप्स

1. एक योजना पर जाएं: यदि आप भौतिक रूप से तैयार बुनियादी सैन्य प्रशिक्षण पर पहुंचते हैं, तो आप शायद घायल हो जाएंगे, फिटनेस परीक्षणों पर अपने साथी भर्ती के साथ नहीं रहेंगे, और चोट या विफलता की गंभीरता के आधार पर, समय में ठीक नहीं हो सकता है ग्रेजुएट के लिए।

इसके परिणामस्वरूप आपको अन्य प्रशिक्षण कक्षाओं में शामिल किया जा रहा है या मूल सैन्य प्रशिक्षण पूरा करने में असमर्थ घर भेजा जा रहा है। आपकी फिटनेस योजनाएं किताबों या लेखों में ऑनलाइन मिल सकती हैं लेकिन पुश-अप, सीट-अप, पुल-अप और चलाना शामिल होना चाहिए।

2. प्रारंभिक सक्रिय प्रारंभ करना प्रारंभ करें: सैन्य प्रशिक्षण एक पूर्णकालिक नौकरी है और बुनियादी प्रशिक्षण कई हफ्तों तक लंबे दिन और रात हो सकता है। सुबह में काम करने की आदत में, स्कूल जाने या दिन के दौरान काम करने के बाद, शाम को कुछ और कसरत, खेल या अध्ययन जैसे काम करना लंबे समय तक काम करने के लिए शरीर और दिमाग तैयार करने के तरीके हैं। 30 मिनट का जिम दिनचर्या नहीं है जो आपको सैन्य प्रशिक्षण के पूरे दिन तैयार करता है। आपको सीखना होगा कि समय में कैसे रखा जाए।

3. यदि आवश्यक हो तो वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, या अधिकतम ऊंचाई वजन या शरीर वसा मानकों के पास हैं, तो जल्द से जल्द शुरू करें क्योंकि यदि सीमा रेखा अधिक वजन हो तो आप बुनियादी प्रशिक्षण के लिए प्रस्थान नहीं कर पाएंगे।

गैर-प्रभाव वाले एरोबिक गतिविधियों के साथ शुरू करें, फिर प्रशिक्षण और फिटनेस टेस्ट की कठोरता के लिए उचित रूप से तैयार करने के लिए दौड़ने और कैलिस्टेनिक्स में प्रगति करें।