जब आप घर पर काम करते हैं तो स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने के लिए 01 7 कदम
परिवार और करियर संतुलन हर किसी के लिए मुश्किल है। प्रत्येक हमारे लिए महत्वपूर्ण है, और प्रत्येक हमारे समय पर मांग करता है कि, कभी-कभी, दूसरी पीठ की सीट लेने की आवश्यकता होती है। जब आप घर पर काम करते हैं, तो यह आपके लिए उतना ही सही है क्योंकि यह आपके समकक्षों के लिए कार्यालय में वापस आता है। हालांकि, जब स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाने की बात आती है तो काम-पर-घर माता-पिता को चुनौतियों का एक अलग सेट सामना करना पड़ता है।
हमें सक्रिय होने और इन चुनौतियों का प्रबंधन करने के लिए कदम उठाने की जरूरत है। पेशेवर और व्यक्तिगत संतुलन प्राप्त करने में मदद के लिए 7 तरीकों के लिए पढ़ें।
02 कुछ ग्राउंड नियम बनाएं और उनका पालन करें
घर के हर किसी के लिए संतुलन की भावना पैदा करने के लिए काम के चारों ओर कुछ रेखाएं और सीमाएं बनाना आवश्यक है जब एक परिवार का सदस्य घर पर काम करता है। पारिवारिक सदस्यों (वयस्कों और बच्चों दोनों) के लिए कुछ घर-घर के नियमों का निर्माण करना, आप जो कर सकते हैं उसके लिए यथार्थवादी उम्मीदों को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और कार्यदिवस में नहीं कर सकते हैं।
हम में से जो घर पर काम करते हैं उन्हें खुद के लिए कुछ दिशानिर्देश स्थापित करने की आवश्यकता होगी ताकि हम यह सुनिश्चित कर सकें कि हम बहुत कम या बहुत ज्यादा काम नहीं कर रहे हैं। और ये दिशानिर्देश हमें विकृतियों को संभालने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि यह हमेशा हमारे जीवन में अन्य लोग नहीं हैं जो हमें विचलित कर सकते हैं। कभी-कभी घर के काम, टीवी या सोशल मीडिया के रूप में विकृतियां आती हैं। अपने सबसे आम व्याकुलता की पहचान करें और विकृतियों से निपटने के लिए दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें।
03 लक्ष्य निर्धारित करें
आप जो भी लक्ष्य चुनते हैं- अपने ग्राउंड नियमों का पालन करते हुए, अपने व्यवसाय को बढ़ाने, परिवार के साथ अधिक समय बिताने, अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए, उन्हें हासिल करने का एकमात्र तरीका कठिन परिश्रम करना और उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या में सबसे आगे रखना है।
ऐसा करने के लिए, उन्हें छोटे लक्ष्यों की एक श्रृंखला में तोड़ दें। अपनी समग्र दृष्टि से शुरू करें और पीछे की ओर काम करें जब तक कि आप यह पहचान न लें कि आपके दैनिक लक्ष्य उन्हें प्राप्त करने के लिए क्या होना चाहिए। अपने फोन पर अनुस्मारक सेट करें या अपने आप नोट्स छोड़ दें। समय-समय पर अपनी प्रगति की जांच करें और मूल्यांकन करें।
04 व्यवस्थित हो जाओ
जीवन को व्यवस्थित रखने के विभिन्न तरीकों को सोचने और लागू करने का प्रयास किया जाता है। ऐसा करने के लिए समय निकालें लेकिन इसे आपको नीचे दबाए मत। आपके के लिए जो उपयोगी हो वह पाएं।
सबसे कठिन हिस्सा एक नई प्रणाली के लिए चिपक सकता है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप संगठनात्मक वैगन से पूरी तरह से गिर गए न हों। खुद को मासिक संगठन की समीक्षा दें। महीने का एक दिन चुनें (1, आखिरी, 15 वीं, इत्यादि) और रसोईघर काउंटर पर अपनी टू-डू सूची, फाइलें या कागजात के ढेर को देखें। क्या योजनाएं आपके द्वारा नियोजित की जाती हैं? यदि नहीं, तो ट्रैक पर वापस आएं (अपने परिवार से मदद के साथ) और बेहतर करने के लिए हल करें।
05 गले लगाओ
जानें कि संगठन और दिनचर्या की उन प्रणालियों की प्रभावशीलता समय के साथ बदल जाएगी। बच्चे बढ़ते हैं, नए कौशल हासिल करते हैं और अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। माता-पिता के काम करना जारी रखना आसान है क्योंकि हमारे बच्चे को सीखना चाहिए क्योंकि यह खुद को करने के लिए तेज़ है। माता-पिता के रूप में हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि जब हमारे बच्चे अधिक जिम्मेदारियां और विशेषाधिकार ले सकते हैं - जब हमें अपनी अपेक्षाओं को उठाना होगा।
हमारे पेशेवर जीवन भी विकसित होते हैं। नौकरी और घर के कारोबार साल के बाद एक ही वर्ष नहीं होंगे। पेशेवर रूप से, हमें नए अवसरों की तलाश करना या काम पर संक्रमण के माध्यम से रास्ते को सुस्त करना चाहिए।
जब आप घर पर काम करते हैं, तो आपके जीवन में इन दो प्रकार के बदलावों को उलझन में डाल दिया जा सकता है या वे एक सिंबियोटिक संबंध में काम कर सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपरिहार्य परिवर्तनों के लिए कितनी अच्छी तरह से गले लगाते हैं और योजना बनाते हैं।
06 सही राशि का काम करें
यदि आप एक कर्मचारी हैं, तो वह कार्यकर्ता बनना आसान है जो 24/7 उपलब्ध है क्योंकि आप घर पर या फ्लिप पक्ष पर काम करते हैं, स्लेकर जो कभी भी आवश्यक होने पर आसपास नहीं लगता है। इसी तरह, स्वतंत्र ठेकेदारों और व्यापार मालिकों, जिनके पास निर्धारित समय-सारिणी नहीं हो सकती है, वे खुद को दोनों सिरों पर मोमबत्ती जला सकते हैं और आय में बहने के लिए रात में देर से काम कर सकते हैं। या, दूसरा खतरा यह है कि व्यक्तिगत दायित्व उन्हें व्यवसाय को बढ़ाने से रोकते हैं।
जब आप अपना कार्यसूची निर्धारित करते हैं तो अपने समग्र जीवन / पेशेवर लक्ष्यों को ध्यान में रखें। समझदार तरीके से मल्टीटास्किंग करके या अधिक कुशल धन बनाने के अवसरों के लिए बेहतर तरीके से काम करने के तरीके खोजें।
07 टच में रहें और सीखते रहें
घर पर काम करने की अनुमति न दें आपको नए पेशेवर विकास के साथ संपर्क खोने या सहकर्मियों के साथ नेटवर्किंग से धीमा करने की अनुमति मिलती है। यह दूरसंचार के हिस्से पर थोड़ा अधिक प्रयास करता है, लेकिन यह उस कार्यकर्ता के लिए और भी महत्वपूर्ण है जो संपर्क में रहने के लिए दृष्टि से बाहर है। एक कार्यालय में, अनौपचारिक बातचीत हमें हमारे उद्योग या कंपनी में बदलावों के बारे में चेतावनी देती है। गृह-आधारित कर्मचारी उस पर छूट सकते हैं यदि वे अतिरिक्त प्रयास नहीं करते हैं।
पेशेवर पत्रिकाओं की सदस्यता लें या अपने पेशे से संबंधित समाचार और वेबसाइटों की जांच करने की आदत रखें। एक सम्मेलन या सम्मेलनों में भाग लेना महंगा हो सकता है, खासकर स्व-नियोजित के लिए, लेकिन इसके लायक हो सकते हैं। अपने क्षेत्र में प्रमाणीकरण या डिग्री प्रोग्राम पर विचार करें। पेशेवर संघों, सोशल नेटवर्किंग साइटों या वेब समूहों में शामिल हों। पूर्व सहयोगियों या ग्राहकों को हर बार अक्सर एक त्वरित नोट या कॉल के साथ पहुंचने की आदत बनाएं। अपने उद्योग के भीतर नेटवर्किंग के लिए सोशल मीडिया का प्रयोग करें।
संतुलन समीकरण के पारिवारिक पक्ष पर, नेटवर्किंग भी महत्वपूर्ण है। आपके बच्चे के स्कूल में अन्य माता-पिता आपके बच्चे के स्कूल के साथ संचार में सुधार करने के साथ-साथ आपको अन्य घटनाओं या अवसरों के बारे में भी जानकारी दे सकते हैं जो व्यक्तिगत रूप से या व्यावसायिक रूप से पूरा हो सकते हैं। पड़ोसियों और दोस्तों को आपके और आपके परिवार के लिए सामाजिक और सामुदायिक कार्यक्रमों के बारे में जानने के लिए एक अच्छा स्रोत है।
08 स्वयं की देखभाल करें
जब आप घर पर काम करते हैं, तो करियर और परिवार इस तरह के निर्बाध तरीके से मिश्रण कर सकते हैं कि स्वयं के लिए कोई समय नहीं है। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण के लिए समय दें। व्यायाम, रचनात्मक प्रयास, दोस्तों के साथ मिलकर इत्यादि, ये ऐसी चीजें हैं जो हमारे दिनचर्या से समाप्त हो सकती हैं क्योंकि हम अपने परिवार और कार्य दायित्वों में इतने व्यस्त हैं। ऐसा न होने दें क्योंकि जब ऐसा होता है तो वास्तव में जब हमारे जीवन में संतुलन की भावना कम हो जाती है।
सक्रिय रूप से एक दिनचर्या बनाने का प्रयास करें जो आपके लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के रूप में समय रखता है। यह एक मासिक स्पा दिन, दैनिक अभ्यास दिनचर्या, आपके साथी के साथ तिथि रात या दोस्तों के साथ नियमित रूप से बाहर हो सकता है। यह समय आपके समुदाय में स्वयंसेवी खर्च कर सकता है। आपको जो चाहिए उसे चित्रित करें और समय को अलग करें।
उस ने कहा, आपके परिवार के साथ समय बिताना संभवतः घर पर काम करने के प्रमुख कारणों में से एक है। सुनिश्चित करें कि समय गुणवत्ता का समय है, कि आप उन लोगों का आनंद लेने के लिए बहुत अधिक मल्टीटास्किंग नहीं कर रहे हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं। घर से काम करने और अपने परिवार का आनंद लेने के उन कारणों को ध्यान में रखें।