समुद्री कोर में लड़ाकू फिटनेस मानकों में उच्च है
उदाहरण के लिए, समुद्री कोर में शामिल होने के लिए, आप पहले बूट कैंप से पहले भर्ती के रूप में प्रारंभिक ताकत परीक्षण (आईएसटी) लेंगे, जिसमें एक पुल-अप, क्रंच और 1.5 मील टाइम रन शामिल है।
समुद्री कोर में वार्षिक शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण
हर साल, मरीन को दो शारीरिक फिटनेस टेस्ट लेना पड़ता है: यूएसएमसी पीएफटी (पुल-अप, क्रंच, तीन-मील रन) और कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (सीएफटी) जो परीक्षण की तीन श्रेणियों में विभाजित है: एक 880 यार्ड दौड़ता है जूते और पैंट, बारूद लिफ्ट, और आग के नीचे एक पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं।
यह नौकरी से संबंधित परीक्षण कई कार्यों को अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक युद्ध क्षेत्र में एक समुद्री प्रदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए। यूएसएमसी बाधा पाठ्यक्रमों के साथ, लड़ाकू फिटनेस टेस्ट को एक कार्यात्मक प्रशिक्षण और परीक्षण कार्यक्रम माना जाता है।
समुद्री कोर शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण आवश्यकताओं
सभी मरीन को पूर्व-निर्धारित संख्या में पुल-अप, पुश-अप, क्रंच और तीन-मील रन करना होता है। विशिष्ट संख्याएं और समय समुद्री युग पर निर्भर करते हैं।
समुद्री कोर शारीरिक वसा मानकों
अमेरिकी सेना की अन्य शाखाओं की तरह, मरीन कारक केवल वजन नहीं बल्कि शारीरिक फिटनेस का आकलन करते समय शरीर वसा प्रतिशत।
संख्या ऊंचाई और आयु, और गर्दन और कमर परिधि के माप पर आधारित हैं।
समुद्री कोर लड़ाकू स्वास्थ्य परीक्षण
सीएफटी में तीन घटनाएं होती हैं: एक 880-यार्ड रन, बारूद लिफ्ट, और आग के नीचे पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं:
880 यार्ड रन: जूते और छद्म वर्दी पहनने के दौरान 880 गज की दूरी पर दौड़ें (पैंट और टी-शर्ट)।
एमएमओ लिफ्ट कर सकते हैं: जमीन से 30 पाउंड एएमएम उठा सकते हैं, उनके सिर पर जितनी बार वे दो मिनट में कर सकते हैं।
आग के नीचे पैंतरेबाज़ी: एक 300-यार्ड पाठ्यक्रम के माध्यम से ले जाएं, और निर्धारित समय सीमा में निर्दिष्ट कार्यों का प्रदर्शन करें। कार्यों में शामिल हैं:
- 10 गज की दूरी पर एक त्वरित घबराहट में चले जाओ, फिर एक और 15 गज की दूरी पर एक उच्च क्रॉल करें।
- 10 शंकुओं के लिए एक दुर्घटना खींचें, जबकि कई शंकुओं के माध्यम से zigzagging। फिर दुर्घटना उठाओ और 65 गज की दूरी पर उसे चलाएं। (ड्रैग और फायरमैन ले जाएं)
- 75 गज की दूरी पर दो 30 पौंड के बारूद के डिब्बे ले जाएं, जबकि शंकु की एक श्रृंखला के माध्यम से ज़िगज़गिंग करें।
- एक डमी ग्रेनेड 22 1/2 गज की दूरी पर टॉस करें और इसे एक लक्षित लक्ष्य सर्कल में जमीन दें।
- पांच पुश-अप करें, फिनिश लाइन में दो 30 पाउंड के डिब्बे और स्प्रिंट उठाएं।
मरीन ने सभी आयु समूहों में अंक को अधिकतम करने के लिए और अधिक कठिन बना दिया है। उदाहरण के लिए, बारूद में अधिकतम अंक प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रतिनिधि की संख्या परीक्षण के नवीनतम पुनरावृत्ति में लिफ्टों को दोगुना कर दिया जा सकता है।
आठ आयु समूहों में उम्र के आधार पर अधिकतम अंक प्राप्त करने के लिए मरीन को 100-120 + से अधिक अंक प्राप्त करना होगा।
मरीन मुकाबला फिटनेस टेस्ट पास करने के लिए वर्तमान अधिकतम आवश्यकताएं हैं:
मुकाबला स्वास्थ्य परीक्षण आवश्यकताओं
| नर | |||
| आयु | 880 यार्ड रन | Ammo लिफ्टों कर सकते हैं | आग के नीचे पैंतरेबाज़ी |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| महिलाओं | |||
| आयु | 880 यार्ड रन | Ammo लिफ्टों कर सकते हैं | आग के नीचे पैंतरेबाज़ी |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |