यूएसएमसी वजन और स्वास्थ्य
कमांडेंट के अधिकारी से 2008 के समुद्री कोर ऑर्डर 6110.3 डब्लू / सीएच 1 के अनुसार, इस लिंक में सभी मरीन (पुरुष और महिला) की ऊंचाई और वजन के वर्तमान मानकों को सूचीबद्ध किया गया है।
यदि एक समुद्री ऊंचाई और वजन मानकों को पारित नहीं करता है, तो उसे गर्भावस्था टेप टेस्ट दिया जाएगा जो गर्दन और पेट का माप है। एक शरीर वसा प्रतिशत एल्गोरिदम का उपयोग करना, जब तक मरीन निम्नलिखित शरीर वसा प्रतिशत से नीचे हैं, वे मानक के भीतर हैं:
समुद्री कोर ने 11 अगस्त, 2008 को प्रभावी ढंग से अपने शरीर-वसा मानकों को बदल दिया : नए मानक हैं:
नर
आयु 17-26: 18%
आयु 27-39: 1 9%
आयु 40-45: 20%
आयु 46+: 21%महिला
आयु 17-26: 26%
आयु 27-39: 27%
आयु 40-45: 28%
आयु 46+: 2 9%
नोट: कई मरीन मांसपेशियों पर कम होते हैं / शरीर की वसा पर कम होते हैं और वर्तमान ऊंचाई / वजन मानकों को शरीर की वसा की तुलना में अधिक मांसपेशियों वाले किसी व्यक्ति को सटीक रूप से प्रतिबिंबित नहीं किया जाता है ।
यदि एक समुद्री विफलता : समुद्री मरीजों के मानकों के अनुसार सभी मरीन को अपना वजन / शरीर वसा बनाए रखने की आवश्यकता होती है। नीचे दिये गये चार्टों पर अनुमति देने वाले मरीन को शरीर-वसा माप से गुजरना चाहिए। जो लोग समुद्री कोर शरीर-वसा मानकों पर हैं वे बॉडी कंपोज़िशन प्रोग्राम (बीसीपी) में नामांकित हैं।
आयु, ग्रेड या कर्तव्य असाइनमेंट के बावजूद, प्रत्येक समुद्री शारीरिक रूप से फिट होना चाहिए। अर्ध-वार्षिक शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण (पीएफटी) पास करने के लिए मरीन की आवश्यकता होती है।
यूएसएमसी पीएफटी की घटनाएं हैं: क्रंच - 2 मिनट, पुलअप अधिकतम प्रतिनिधि, 3 मील टाइम रन।
समुद्री कोर ने एक कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (सीएफटी) विकसित किया है, कि मानक समुद्री कोर शारीरिक फिटनेस टेस्ट (पीएफटी) के अलावा सभी मरीन पास होनी चाहिए। समुद्री कोर सीएफटी के लिए ग्रेडिंग सिस्टम इन घटनाओं के लिए अंक स्थापित करता है, और वे वर्तमान में पीएफटी के रूप में समुद्री कोर पदोन्नति बिंदुओं की ओर गिनेंगे।
समुद्री कोर सीएफटी में निम्नलिखित कार्यक्रम शामिल हैं:
880 यार्ड रन। बूट और छद्म वर्दी (पैंट और टी-शर्ट) पहने हुए मरीन 880 गज की दूरी पर दौड़ेंगे।
Ammo लिफ्टों कर सकते हैं। मरीन जमीन से 30 पाउंड बारूद उठा सकते हैं, उनके सिर पर जितनी बार वे दो मिनट में कर सकते हैं।
आग के नीचे Manuever। मरीन को 300 यार्ड कोर्स के माध्यम से जाना चाहिए, और निर्धारित समय सीमा में नामित कार्यों को करना चाहिए। कार्यों में शामिल हैं:
- 10 गज की दूरी पर एक त्वरित घबराहट में आगे बढ़ना, फिर एक और 15 गज की दूरी पर एक उच्च क्रॉ।
- 10 शंकुओं के लिए एक दुर्घटना खींचें, जबकि कई शंकुओं के माध्यम से zigzagging। फिर दुर्घटना उठाओ और उसे 65 गज की दूरी पर ले जाएं।
- 75 गज की दूरी पर दो 30 पौंड के बारूद के डिब्बे ले जाएं, जबकि शंकु की एक श्रृंखला के माध्यम से ज़िगज़गिंग करें।
- एक डमी ग्रेनेड 22 1/2 गज की दूरी पर टॉस करें और इसे एक लक्षित लक्ष्य सर्कल में जमीन दें।
- तीन पुश-अप करें, फिनिश लाइन में दो 30 पाउंड के डिब्बे और स्प्रिंट उठाएं।