टाइम्स ऑफ स्ट्रेस में बैलेंस बनाना
तनाव के समय कार्य-जीवन संतुलन बनाना और भी महत्वपूर्ण है। यह एक ज्ञात तथ्य है कि बीमारियों की एक उच्च घटनाएं कॉलेज के दौरान होती हैं जब छात्र अतिरिक्त दबाव में होते हैं जैसे कि जब वे परीक्षाओं के अध्ययन की प्रक्रिया में होते हैं या प्रोफेसरों द्वारा आवश्यक कई कागजात और प्रस्तुतियों को पूरा करते हैं।
दक्षिणी कनेक्टिकट स्टेट यूनिवर्सिटी, पब्लिक हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ मिशेल वेंकोर ने "एक अधिक संतुलित कॉलेज लाइफ के लिए टिप्स" नामक एक दिलचस्प लेख लिखा। लेख में कई तरीकों से चर्चा की गई है कि छात्र कॉलेज में भाग लेने के दौरान दैनिक मांगों को पूरा करते हुए अपने जीवन को और अधिक संतुलित बना सकते हैं।
तनाव कम करना
कॉलेज में, केल्सी लिन में तनाव कम करने के तरीके में उनके लेख में कॉलेज के छात्र तनाव को कम कर सकते हैं। आराम, व्यायाम, सामाजिक समय, शांत समय और मस्ती के लिए समय निकालने के लिए वे सभी तरीकों से कॉलेज के जीवन की कई मांगों को संतुलित करने के लिए सुझाव देते हैं।
अपने लेख में, केल्सी तनाव को संभालने और जीवन को बहुत तनावपूर्ण होने पर आराम करने के तरीके सीखने के लिए दस युक्तियां प्रदान करता है।
विशेष रूप से, कॉलेज एक महत्वपूर्ण संक्रमण के लिए कहता है, जहां "छात्रों को नई जीवनशैली, दोस्तों, रूममेट्स, नई संस्कृतियों के संपर्क में आने और सोचने के वैकल्पिक तरीकों सहित कई पहले अनुभव होते हैं," एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और मानसिक स्वास्थ्य, एमएसडब्ल्यू हिलेरी सिल्वर के अनुसार कैंपस कैल्म के लिए विशेषज्ञ।
सामुदायिक परामर्श के परामर्शदाता और समन्वयक के सहायक प्रोफेसर हैरिसन डेविस ने कहा, "यदि छात्र कॉलेज परिसर के नए पर्यावरण से निपटने के लिए पर्याप्त या तैयार नहीं होते हैं, तो वे अवसाद और चिंता के लिए आसानी से अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।" नॉर्थ जॉर्जिया कॉलेज एंड स्टेट यूनिवर्सिटी में मास्टर कार्यक्रम जो मार्जरीटा टार्टकोव्स्की, एमएस द्वारा कॉलेज छात्रों के बीच अवसाद और चिंता लेख में शामिल है।
समय प्रबंधन
एक और समस्या जो कॉलेज के छात्रों का अक्सर सामना करती है वह बहुत सारी गतिविधियों में शामिल हो रही है और यह नहीं जानती कि "नहीं" कहने के तरीके से खुद को कैसे जोर देना है। कॉलेज प्रबंधन के लिए समय प्रबंधन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप इसे देते हैं तो कॉलेज जीवन हर उपलब्ध मिनट को चूस सकता है।
सामाजिक गतिविधियों के लिए समय निकालना और दोस्तों के साथ समय बिताना बेहद जरूरी है, लेकिन दबाव महसूस करना कि आपको कैंपस पर हर सामाजिक कार्यक्रम में भाग लेना चाहिए और कई खेलों, क्लबों और स्वयंसेवी गतिविधियों की एक या अधिक का हिस्सा बनना, छोड़ सकते हैं आप महत्वपूर्ण ऊर्जा के सूखे और zapped महसूस कर रहे हैं।
कुंजी उन गतिविधियों के प्रकारों को ढूंढना है जो आपको अच्छा महसूस करती हैं और आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने में मदद करती हैं ताकि आप नवीनीकृत ऊर्जा और उद्देश्य की नवीनीकृत भावना के साथ अपनी प्रतिबद्धताओं और जिम्मेदारियों का सामना कर सकें।
कार्य-जीवन संतुलन बनाने के लिए युक्तियाँ
कुछ साधारण और सस्ती तरीके से कॉलेज के छात्र अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत कर सकते हैं, इसमें शामिल हो सकते हैं: एक अच्छी किताब पढ़ना, मजाकिया फिल्म या टीवी शो देखना, चलना या दौड़ना, जिम जाना, किसी मित्र के साथ दिल से बात करना दिल, या एक अच्छा गर्म बुलबुला स्नान लेने का भी सरल कार्य।
दैनिक पीसने से बचने के तरीकों को ढूंढने से आप काम पर लौटने पर एक बार उत्पादक रूप से काम करने में मदद करेंगे, निस्संदेह आपको प्रतीक्षा करनी होगी। हालांकि इस संतुलन को चुनौतीपूर्ण चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर इसका सकारात्मक प्रभाव प्रयास के लायक होगा।
कॉलेज के छात्रों के लिए स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियों पर मिले सबसे अच्छे संसाधनों में से एक RNCentral.com "कॉलेज छात्रों के लिए 101 स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियाँ" पर है। इस संसाधन में कॉलेज में अपना समय और अधिक सुखद और निश्चित रूप से अधिक संतुलित बनाने के लिए उत्कृष्ट जानकारी और सुझाव हैं।