तेजी से और अधिक कुशलता से कैसे काम करें
बड़ी चीजों को पूरा करने के लिए छोटे सोचें
यदि आपके सभी लक्ष्यों में दीर्घकालिक उद्देश्यों या आपकी परियोजनाएं बड़ी और शामिल हैं, तो उन्हें कुछ ऐसा करने में विभाजित करें जो आप कर सकते हैं ताकि आप दैनिक आधार पर जांच कर सकें।
उदाहरण के लिए, आप चेक आइटम बना सकते हैं "स्मिथ प्रोजेक्ट पर दो घंटे काम करते हैं।"
जैसे ही आप जाते हैं, आइटम को चेक करने से आपको ऐसा लगता है कि आप वास्तव में कुछ हासिल कर रहे हैं और परिणामों के करीब आ रहे हैं। बच्चे इस कारण से जन्मदिन और छुट्टियों के दिन उलटी गिनती करते हैं - प्रत्येक चरण (दिन) जो उन्हें अपने लक्ष्य के करीब लाता है, कुछ छोटे भावनात्मक इनाम प्रदान करता है।
कदमों में प्रगति का आकलन धूम्रपान छोड़ने या वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। धूम्रपान करने वालों को अपने शेष जीवन के लिए छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं कहा जाता है बल्कि सफलता के रूप में एक दिन में गिनने के लिए कहा जाता है। आहारकर्ताओं को बताया जाता है कि वे बड़ी मात्रा में वजन कम करने के भारी काम पर ध्यान केंद्रित न करें - एक कठिन काम जो कुछ भी कोशिश करने से पहले हार मान सकता है, और इसके बजाय पहले पांच पाउंड खोने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और फिर दूसरा , और दुसरी।
यदि आपको कुछ लक्ष्यों को पूरा करने में परेशानी हो रही है, तो अपनी नकारात्मकता को खत्म न करें क्योंकि आप बस कुछ भी महसूस करने के लिए बहुत बड़ी तस्वीर देख रहे हैं लेकिन हार गए हैं; यह केवल आपको और अधिक अप्रभावी और कम शक्तिशाली महसूस करने का कारण बन जाएगा।
इसके बजाय, अपने लक्ष्यों को देखें जो कि बहुत बड़ा या अवास्तविक हो सकता है। अपनी सूची में एक नया आइटम बनाएं जो आप पूरा कर सकते हैं। कमियों और असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उन्हें अपने लक्ष्यों और कदमों को पुन: प्राप्त करने के लिए उन्हें अधिक यथार्थवादी और आसान बनाने के लिए।
रास्ते से बाहर छोटी चीजें प्राप्त करना बड़े भावनात्मक पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं
रास्ते से छोटी चीजें प्राप्त करने से आप बड़े कार्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।
जब आप छोटी चीजें (जैसे फ़ोन कॉल लौटते हैं) ढेर करते हैं तो आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं जब उन सभी छोटी चीजें अचानक एक बड़ी चीज़ में शामिल हो जाती हैं।
कपड़े धोने के लिए एक हफ्ते तक ढेर करने के बारे में सोचें - मोजे के दो जोड़े खुद से ज्यादा नहीं होते हैं, लेकिन जब एक हफ्ते के शर्ट, पैंट, तौलिए इत्यादि के साथ मिलते हैं तो आपका एक छोटा कपड़े धोने का भार दो या तीन में बदल जाता है आपको सौदा करना है।
एक ऐसी चीज पाने का प्रयास करें जिसे आप नफरत करते हैं, या जो आपके दिमाग में आपके दिन के रास्ते से बाहर निकल रहा है। यह आपके सिर के पीछे आपको अपराध के साथ घबराएगा और आप अगली परियोजना पर आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। एक जोड़ा प्लस: आप ऐसा कुछ पूरा करने के बारे में अच्छा महसूस करेंगे जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते थे। याद रखें, हम सभी को अपने मन, दूसरों और चीजों के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक बढ़ावा और भावनात्मक पुरस्कार की आवश्यकता है।
व्यापारिक दुनिया में, कुडोस, प्रशंसा, और धन्यवाद अक्सर कहा जा रहा है। लक्ष्यों को स्थापित करना और उन्हें पूरा करना एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इससे आपको और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।