मरीन कोर
मरीनों का तर्कसंगत रूप से सबसे कठिन फिटनेस टेस्ट है क्योंकि इसके लिए मरीन को अतिरिक्त मील चलाने और पुल-अप करने की आवश्यकता होती है। यूएसएमसी शारीरिक फिटनेस टेस्ट आवश्यकताएं 2 मिनट के लिए crunches, अधिकतम पुनरावृत्ति के लिए पुल अप, और एक 3-मील रन हैं। मरीन फिटनेस परीक्षण में बदलाव आया है और पीएफटी के हिस्से के रूप में पुश-अप जोड़ने शुरू हो रहा है। एक समुद्री पुल-अप से बाहर निकल सकता है और पुश-अप चुन सकता है लेकिन पुश-अप ईवेंट को पुश-अप के साथ बदलकर अधिकतम स्कोर का 70 प्रतिशत प्राप्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक नया समुद्री पुल-अप (23) को अधिकतम करता है, तो उसे 100 अंक मिलेंगे। यदि मरीन पुश-अप (87) को अधिकतम करता है, तो समुद्री केवल 70 अंक प्राप्त करता है। यूएसएमसी पीएफटी के लिए अधिकतम स्कोर 300 है।
सेना
शारीरिक फिटनेस परीक्षण कठिनाई की सूची में अगला सेना पीएफटी है । सेना पीएफटी में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं: पुश-अप के 2-मिनट, 2 मिनट के बैठे-अप और 2-मील का समय चलाना।
एआर 350-1 के अनुसार, सैनिकों को प्रत्येक कार्यक्रम पर कम से कम 60 अंक और कम से कम 180 अंक के कुल स्कोर स्कोर करके एपीएफटी पास करना होगा। बेसिक कॉम्बैट ट्रेनिंग (बीसीटी) में सैनिकों को प्रत्येक कार्यक्रम में 50 अंक और 150 अंक के कुल स्कोर प्राप्त करना होगा। एपीएफटी पर एक सैनिक जो अधिकतम स्कोर प्राप्त कर सकता है वह 300 अंक है।
नौसेना
नौसेना नौसेना शारीरिक तैयारी परीक्षण में 1.5-मील दौड़ या 500yd या 450 मीटर तैरने के बीच चुनने के लिए सक्रिय कर्तव्य नाविकों की अनुमति देता है। हालांकि, यदि आप बूट शिविर या नौसेना अकादमी या किसी भी नौसेना आरओटीसी कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं, तो आपको तैरना होगा क्योंकि तैरना एक विकल्प नहीं है जब तक कि आप अपने मूल प्रशिक्षण या अधिकारी प्रशिक्षण कार्यक्रम से स्नातक नहीं हो जाते। नेवी फिजिकल फिटनेस टेस्ट में 2-मिनट पुश-अप, 2-मिनट सीट-अप, और 1.5-मील रन या 500yd / 450m तैरना शामिल है।
वायु सेना
हाल ही में अपने फिटनेस मानकों (2013) को ओवरहाल करते हुए, वायुसेना शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण के लिए निम्नलिखित अभ्यास की आवश्यकता होती है: पुश-अप 1 मिनट, सीट-अप 1 मिनट, और 1.5-मील टाइम रन। यद्यपि वायुसेना ने अपने पेट व्यायाम अभ्यास को बुलाया है, लेकिन यदि आप अपने सिर के पीछे प्रवेश-बंद हाथ रखने के रूप में सीट-अप को परिभाषित करते हैं तो वे वास्तव में crunches हैं। वायुसेना का बैठना नौसेना की कमी के समान अभ्यास है।
तटरक्षक बल
कोस्ट गार्ड फिटनेस आकलन के लिए सदस्यों को निम्न घटनाओं में परीक्षण करने की आवश्यकता होती है: पुश-अप के 1 मिनट, 1 मिनट का कर्ल-अप या सीट-अप, 1.5-मील रन। एक मिनट का परीक्षण मतभेदों में से एक है, लेकिन कर्ल-अप (क्रंच) बनाम सीट-अप (कानों के पीछे हाथों से हाथों के साथ) करने का विकल्प तटरक्षक में परीक्षण किए जाने वाले अभ्यासों में दूसरा अंतर है।
सेवा अकादमी स्वास्थ्य आकलन (सीएफए)
वायु सेना (यूएसएएफए), नौसेना (यूएसएनए), सेना (यूएसएमए), और मर्चेंट समुद्री अकादमी (यूएसएमएमए) की सेवा अकादमियों ने इन सेवा अकादमियों में प्रवेश के लिए प्रवेश परीक्षा के रूप में उम्मीदवार स्वास्थ्य मूल्यांकन का उपयोग किया। परीक्षण किसी भी सक्रिय कर्तव्य सैन्य शारीरिक फिटनेस परीक्षण से बहुत अलग है और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- घुटने टेकनाबॉल फेंको
- कैडेंस पुल-अप
- 120 फीट शटल-रन
- Crunches 1:00
- पुश-अप 1:00
- 1-मील रन
सेना में इस फिटनेस टेस्ट और अन्य पीआरटी के बीच बड़ा अंतर शटल रन और घुटने टेकना बास्केट का उपयोग है। एकाधिक सेवा अकादमी आवेदक के लिए अच्छी खबर यह है कि आपको केवल इस परीक्षा का उपयोग करने वाले किसी भी अकादमियों के लिए परीक्षण करना होगा।
सेवा अकादमियां अत्यधिक प्रतिस्पर्धी हैं और यह आवेदकों को इन परीक्षणों पर अधिकतम संभव स्कोर करने के लिए व्यवहार करती है।
सीट-अप, कर्ल-अप, और क्रंच अंतर
आप नियम-अप और crunches शर्तों को देखेंगे। वे समान कोर परीक्षण अभ्यास हैं लेकिन वे अलग-अलग हैं और उन्हें गिना जाता है। सीट-अप के लिए सेना के सैनिक को सिर के पीछे हाथों को बंद करने और कोहनी को घुटने के पैरों के घुटनों को छूने के लिए बैठने की आवश्यकता होती है। क्रंच के लिए नाविक या वायुयान को छाती पर हथियारों को पार करने और पैरों को कोहनी को छूने के लिए बैठने की आवश्यकता होती है (घुटनों / जांघों के बीच)। कर्ल-अप crunches के समानार्थी हैं। कोस्ट गार्ड सीट-अप विकल्प के लिए हाथों के पीछे हाथों से पीछे हटने के बजाय कानों के पीछे हाथों को कपड़ों की आवश्यकता होती है।