नौसेना का शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन उम्र के अनुसार बदलता है
एक बार जब आप सेना में शामिल हो जाते हैं, तो स्थापित फिटनेस और स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अब आपके काम का हिस्सा है और सक्रिय कर्तव्य सदस्यों को वर्ष में दो बार पीएफए / पीआरटी प्राप्त होगा।
यद्यपि विशिष्ट संख्या उम्र (और लिंग) के आधार पर अलग-अलग होंगी, लेकिन बिना किसी कठिनाई के शारीरिक फिटनेस परीक्षणों को पारित करने के लिए सैनिकों को आकार में रहने की उम्मीद है।
नौसेना पीएफए मानक
विशेष रूप से, पीएफए में मानक मेडिकल स्क्रीनिंग, बॉडी कंपोज़िशन आकलन (बीसीए) और पुशअप, साइटअप, और 1.5-मील रन या 500 मीटर तैरने के भौतिक तैयारी परीक्षण (पीआरटी) शामिल होते हैं।
अमेरिकी नौसेना प्रत्येक सेवा सदस्य के लिए वर्ष में दो बार अपने नौसेना शारीरिक स्वास्थ्य आकलन (पीएफए) आयोजित करती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आयु या रैंक, आपको द्वि-वार्षिक पीएफए कार्यक्रम में भाग लेना होगा।
नौसेना के फिटनेस मूल्यांकन में उचित पुनरावृत्ति करने के लिए विनिर्देश दिशानिर्देशों के साथ निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:
- पुश-अप: सैन्य सदस्य अपने पूरे शरीर को तब तक कम कर देगा जब तक कि कंधे, पीठ, नितंब और पैरों को गठबंधन और नीचे की स्थिति में डेक के समानांतर रखते हुए हथियार कम से कम 90 डिग्री तक झुकते हैं। फिर यूपी की स्थिति में अपनी बाहों को सीधा करें। दो मिनट के लिए जितनी बार आप कर सकते हैं दोहराएं
- कर्ल-अप (सीट-अप): सैन्य सदस्य फर्श पर फ्लैट के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, घुटने झुकते हैं ताकि ऊँची एड़ी के जूते नितंबों से लगभग 10-12 इंच हों। छाती में हाथ रखें और अपने कंधे को डेक से ऊपर उठाएं ताकि आपकी कोहनी आपके पैरों को छू सके। दो मिनट के लिए पैरों और कंधे के ब्लेड को कोहनी को छूने दोहराएं
- 1.5-मील रन: रन / पैदल चलने या ट्रैक, फ्लैट सतह या ट्रेडमिल पर जितनी जल्दी हो सके 1.5 मील चलने के होते हैं
- तैरना 500 मीटर: बुनियादी प्रशिक्षण तैराकी के दौरान एक विकल्प नहीं है। सभी भर्ती या मिडशिपमेन जो अपने मूल प्रशिक्षण में भाग ले रहे हैं उन्हें पुश-अप, कर्ल-अप (सीट-अप) और 1.5 मील चलकर मापा जाता है। बाद के फिटनेस मूल्यांकन के लिए, नाविक या तो 1.5-मील रन या 500 मीटर तैरना चुन सकता है।
नौसेना पीआरटी स्कोर निर्धारित करना
परीक्षण से पहले, सेवा सदस्यों को चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त होता है और मूल्यांकन करने के लिए निकासी प्राप्त करनी होगी। नौसेना पीआरटी स्कोर तीन फिटनेस कार्यक्रमों के स्कोर औसत से निर्धारित किया जाता है
बूट शिविर स्नातक करने के लिए, एक नाविक को "अच्छी (कम)" की एक समग्र श्रेणी की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि तीन घटनाओं में उनका औसत 60 अंक या उससे अधिक होना चाहिए।
बूट शिविर के बाद, आवधिक नौसेना फिटनेस टेस्ट पास करने के लिए, एक नाविक को संतोषजनक (मध्यम) श्रेणी या उससे ऊपर की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि उनके पास कम से कम 50 का औसत स्कोर होना चाहिए।