मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के लिए युक्तियाँ
यदि आप अपनी मातृत्व अवकाश के अंत तक पहुंच रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको कार्यबल में वापस आने के लिए तैयार करने में मदद करें।
कार्यालय के साथ पुनः कनेक्ट करें
यदि यह थोड़ी देर हो गया है क्योंकि आपने काम के बारे में सोचा है, तो अपने आप को एक पक्ष बनाओ: कार्यस्थल संस्कृति में आसानी। कार्यालय और parenting के बीच बच्चे के समय के साथ पूरी तरह से बिताए गए दिनों से अचानक बदलना जबरदस्त है, और संभवतः माता-पिता या कर्मचारी के रूप में आपके लिए अच्छा नहीं है। संक्रमण को आसान बनाने के लिए कार्यालय में अपने पहले दिन से पहले कुछ अग्रिम कार्य करें।
- ईमेल करें या अपने मानव संसाधन विभाग को कॉल करें
यदि आपका एचआर विभाग पहले से संपर्क में नहीं है, तो अपने आप तक पहुंचें। मानव संसाधनों में लोग आपको महत्वपूर्ण विवरणों में भर सकते हैं जैसे कि कार्यालय में लौटने की सबसे अच्छी तिथि, जहां काम का स्तनपान कक्ष स्थित है, और पेपरवर्क पर अन्य जानकारियों के विवरण और एक कार्य दिनचर्या के स्विंग में वापस आना ।
- अपनी वापसी तिथि निर्धारित करें
सप्ताह में देर से कार्यालय में वापस जाने का लक्ष्य रखें। सोमवार को कार्यालय में अपना पहला दिन वापस लेने के लिए प्रलोभन का विरोध करें: कार्यालय में एक पूर्ण सप्ताह पहले मुश्किल संक्रमण के लिए बनाता है।
गुरुवार या शुक्रवार की वापसी की तारीख आपको सप्ताहांत को बाल देखभाल, शेड्यूलिंग इत्यादि के साथ किसी भी संभावित मुद्दों को फिर से लिखने और ठीक करने की अनुमति देगी।
- अपने बॉस तक पहुंचें
यदि मानव संसाधन पहले से ही ऐसा नहीं कर चुके हैं, तो अपने प्रबंधक को अपनी पहली योजनाबद्ध तिथि कार्यालय में वापस बताएं। यह चाइल्डकेयर, पंपिंग या किसी और चीज के परिणामस्वरूप होने वाले किसी शेड्यूल परिवर्तन को साझा करने का एक अच्छा अवसर हो सकता है।
सुनिश्चित नहीं है कि पोस्ट-मातृत्व अवकाश अनुसूची परिवर्तनों के बारे में अपने प्रबंधक के साथ संवाद कैसे करें? नमूना ईमेल संदेश देखें।
- एक व्यक्तिगत व्यक्ति बैठक को अनुसूची करें
काम पर लौटने से कुछ सप्ताह पहले अपने प्रबंधक या सह-श्रमिकों के साथ आरामदायक भोजन या कॉफी पकड़ने में मददगार हो सकता है। व्यक्तिगत रूप से मिल-अप आपको कार्य गपशप पर पकड़ने, नई परियोजनाओं के बारे में पता लगाने, और काम के साथ पुन: संगठित होने का मौका देता है। यदि आप पहले से लोगों से मिल नहीं सकते हैं, तो कार्यालय में प्राथमिकता के साथ आमने-सामने समय सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। यदि आप प्रसूति छुट्टी पर तीन महीने के लिए गए थे, तो बहुत कुछ बदल सकता है।
- कार्यालय पंपिंग के लिए तैयार करें
क्या आप कार्यालय में पंप करेंगे? सुनिश्चित करें कि आप काम पर लौटने से पहले आरामदायक पम्पिंग कर रहे हैं। यह निर्धारित करने के लिए मानव संसाधनों और सहकर्मियों तक पहुंचें कि आप अपने कार्यस्थल पर कहां पंप कर सकते हैं। (ध्यान दें कि किफायती देखभाल अधिनियम में स्तनपान के लिए एक प्रावधान शामिल है: कार्यालयों को गैर-बाथरूम स्थान और माताओं को दूध व्यक्त करने के लिए उचित समय दोनों प्रदान करना होगा।) आप अपने कैलेंडर पर समय के लिए पंपिंग के लिए ब्लॉक करना बंद कर सकते हैं ठीक है, तो आप बैठकों से अप्रत्याशित रूप से बतख करने के लिए हवा नहीं करते हैं
सुनिश्चित करें कि आप - और आपका परिवार - आपकी वापसी के लिए तैयार हैं
इससे पहले कि आप काम की दुनिया में वापस आ सकें, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप घर पर तैयार हैं। इसका अर्थ यह है कि सूट के लिए योग पैंट को स्वैप करने के लिए चाइल्डकेयर (और बैकअप चाइल्डकेयर) की व्यवस्था करने से सब कुछ।
- एक अलमारी जांच करो
अपने कोठरी में एक गहरी गोता लगाएँ और अपने कार्यालय के शीर्ष, पैंट, और स्कर्ट खींचें। यह जांचने के लिए कपड़े पहनें कि वे अभी भी उचित रूप से फिट हैं, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान दोनों ही आपकी आकृति बदल सकते हैं। अपने सुबह को आसान बनाने के लिए अपने कोठरी में एक प्रमुख स्थान पर काम करने के लिए अभी भी उपयुक्त कपड़े रखें; यदि आवश्यक हो, तो नए संगठन खरीदें।
- एक परीक्षण रन है
अपने नए सुबह की दिनचर्या के लिए खुद को तैयार करें: एक परीक्षण चलाने की योजना बनाएं, अलार्म सेट करने के साथ पूरा करें, शिशु देखभाल में बच्चे को छोड़ दें और कार्यालय में आएं। एक बच्चे के साथ सुबह में तैयार होना - डेकेयर के लिए एक बैग पैक करना, उसे छोड़ना, सार्थक अलविदा, स्तनपान कराने से - चलने पर कॉफी के पूर्व-बच्चे की सुबहचर्या से अधिक समय ले सकता है।
एक परीक्षण चलाने से आप किसी भी चाइल्डकेयर कंकों को काम करने और अपने बच्चे और अपने बच्चे के अन्य माता-पिता के साथ अपना नया दिनचर्या विकसित करने का समय देंगे।
- चाइल्डकेयर - और बैकअप चाइल्डकेयर खोजें
यह अनिवार्य है कि एक दिन होगा - संभवतः उसी दिन एक महत्वपूर्ण बैठक, समय सीमा या प्रस्तुति के रूप में - कि आपका बच्चा बीमार होगा और आपको चाहिए। ऐसा होने से पहले इस पल के लिए तैयार करें। अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ मानचित्र करें जो डेकेयर या आपकी नानी के लिए प्राथमिक संपर्क होगा। यदि एक अप्रत्याशित पिक-अप आवश्यक है, तो कौन जिम्मेदार होगा? एक रणनीति को चित्रित करें बच्चे के बीमार दिनों, डॉक्टरों के दौरे, और अन्य घटनाओं के लिए जो आपको अप्रत्याशित रूप से काम छोड़ने की आवश्यकता हो सकती हैं। संभावित बैक-अप देखभाल करने वालों की एक सूची भी विकसित करें - ससुराल वालों में से कोई भी माता-पिता को माता-पिता के लिए - जो ढेर उठा सकते हैं यदि आप और आपके पति / पत्नी दोनों के पास तत्काल बैठकें होती हैं, तो दिन के बच्चे के शॉट निर्धारित होते हैं।
- खुद को मानसिक रूप से तैयार करें
जैसे ही बच्चे के साथ उन पहले दिन एक चुनौती हो सकती है, कार्यालय में शुरुआती दिन भी मुश्किल हो सकते हैं। आप खुद को भावनाओं से भरे हुए पाते हैं - और यह ठीक है! अपने लिए इस संक्रमण को कम करने के तरीकों के बारे में सोचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे के देखभाल करने वाले के साथ एक दैनिक चेक-इन - या तो कॉल, टेक्स्ट या वीडियो चैट शेड्यूल करना चाहते हैं। या शायद यह कार्यालय के लिए एक तस्वीर पैकिंग का मामला है।