सकारात्मक रूप से सोचने के बारे में जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना चाहते हैं।
व्यापारिक दुनिया से सकारात्मक विचारक बनने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं।
कठिनाई: औसत
समय आवश्यक: शुरू करने के लिए एक दूसरा, जीवन भर के लिए जीवन भर
ऐसे
- अपने वांछित परिणाम का निर्धारण करें
कई लोगों के साथ समस्या यह है कि वे नहीं जानते कि वे जीवन से क्या चाहते हैं या एक विशेष स्थिति। एक पल लें कि यह तय करें कि आप जीवन की घटना से क्या चाहते हैं। स्पष्ट इरादे स्पष्ट परिणाम देते हैं जबकि अस्पष्ट इच्छाएं अस्पष्ट परिणाम उत्पन्न करती हैं।
- उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं
टोनी रॉबिन्स, जाने-माने जीवन कोच , और प्रेरक वक्ता कहते हैं कि यदि आप आभारी नहीं हैं तो आप अपने खातों में कितना पैसा ले सकते हैं, आप गरीब हैं। कृतज्ञता एक अद्भुत भावना है कि नकारात्मक विचारों को महसूस करना लगभग असंभव है जब आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिनके लिए आप आभारी हैं।
यदि आप 10 चीजों की एक सूची बनाते हैं जो आप हर दिन के लिए आभारी हैं, तो आप अपने आप को एक बहुत ही सकारात्मक दिमागी सेट में डाल देंगे जो आपके पूरे दिन टिकेगा।
- 5 तक गिनना सीखें
हम में से अधिकांश घटनाओं पर प्रतिक्रिया दे रहे हैं। हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं आम तौर पर हम कैसे अतीत में इसी तरह की घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने या प्रतिक्रिया करने के लिए सीखा है। लेकिन बस प्रतिक्रिया करने से रचनात्मक और लक्षित सोच के लिए किसी भी कमरे की अनुमति नहीं मिलती है,
अगली बार जब आप खुद को ऐसे परिस्थिति में पाते हैं जो आपके निर्णय को अधिक सकारात्मक होने के लिए चुनौती देता है, तो अपनी प्रतिक्रिया रखें और 5 तक गिनें। यह संक्षिप्त ब्रेक आपको यह तय करने का अवसर देगा कि आप प्रतिक्रिया कैसे दे सकते हैं, बस प्रतिक्रिया करने के बजाय।
- नाइटली न्यूज पर कट ऑफ करें
आप जो भी रात्रि समाचार कार्यक्रम पसंद करते हैं, आप शायद इस बात से अवगत हैं कि कितनी नकारात्मक खबरों की सूचना दी गई है। अपने आप को नकारात्मकता की एक बहुतायत के लिए पेश करें और, जैसे या नहीं, आप अधिक नकारात्मक होना शुरू कर देंगे।
नकारात्मकता एक दवा की तरह है। जितना अधिक आप खुद को नकारात्मकता और नकारात्मक लोगों के सामने उजागर करते हैं, उतना ही आप अपने जीवन में नकारात्मकता अपनाते हैं।
इसके बजाय, सकारात्मक लोगों और सकारात्मक एक्सपोजर के साथ अपने आप को घूमने का प्रयास करें। यदि आपको पूरी तरह से पता होना चाहिए कि दुनिया में क्या हो रहा है, तो इंटरनेट समाचार स्ट्रीम पर शीर्षकों को पढ़ें और केवल उन कहानियों को पढ़ें जो आपकी दुनिया को प्रभावित करते हैं।
- अपना ख्याल रखें
व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद लेने के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित किए गए हैं। लेकिन जब तक आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तब तक सभी लाभों के बारे में जानने के लिए आपके लिए कुछ भी नहीं होता है।
दैनिक कार्रवाई!
कोई भी जो व्यायाम कर सकता है लेकिन जो नहीं चुनता है वह व्यायाम करने वाले किसी व्यक्ति से बेहतर नहीं है। दैनिक अभ्यास, जब एक स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के साथ मिलकर आपके दृष्टिकोण के लिए चमत्कार कर सकते हैं। जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो खुद को बुरा महसूस करने में परेशानी होती है।
- अपनी प्रगति को ट्रैक करें
किसी भी लक्ष्य के साथ, जिस व्यक्ति को आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं वह लक्ष्य को पूरा करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप एक सकारात्मक विचारक बनने की ओर बढ़ते हैं, उम्मीद करते हैं कि आपके पास "सकारात्मक, केंद्रित" दिन के रूप में कई "नकारात्मक सोच" दिन होंगे। लेकिन जब तक कि आप अपनी प्रगति का ट्रैक न रखें, आपको यह भी एहसास नहीं होगा कि दिनों की संख्या सकारात्मक और नकारात्मक से दूर की ओर बढ़ रही है।
जिसकी आपको जरूरत है
- आपके लक्ष्यों की एक सूची
- पत्रिका
- अधिक सकारात्मक विचार-आधारित जीवन जीने की प्रतिबद्धता