जिस तरह से मरीन बॉडी फैट और फिटनेस उपाय समय के साथ विकसित हुआ है
समुद्री कोर की कठोरता के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, भर्ती फिटनेस मानकों को पूरा करना चाहिए, और सूचीबद्ध मरीन को अपने कर्तव्य के दौरे के दौरान उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस बनाए रखना चाहिए।
इसके अंत में, समुद्री कोर ने अपनी फिटनेस आवश्यकताओं के अपडेट पेश किए हैं, जिसमें शारीरिक फिटनेस टेस्ट (पीएफटी), लड़ाकू फिटनेस टेस्ट (सीएफटी) और शरीर वसा के प्रतिशत पर सीमाएं शामिल हैं।
अकेले वजन को मापने के बजाय, मरीन और सेना की अन्य शाखाएं ऊंचाई और उम्र, और गर्दन और कमर परिधि के माप पर शरीर वसा का प्रतिशत मानती हैं। मादा मरीन भी हिप परिधि माप के अधीन हैं।
कैसे शारीरिक फिटनेस फैक्टर किया जाता है
शरीर वसा प्रतिशत सीमाओं में हालिया परिवर्तनों ने महिला मरीन के लिए ऊंचाई और वजन मानकों में वृद्धि की और मरीन को अनुमति दी जो पीएफटी और सीएफटी पर उच्च स्कोर प्राप्त करने के लिए ऊंचाई और वजन मानकों से मुक्त हो।
तो उदाहरण के लिए, यदि उसकी उम्र और ऊंचाई सीमा के लिए समुद्री की अधिकतम स्वीकृत शरीर वसा प्रतिशत 1 9 प्रतिशत थी, लेकिन उन्होंने पीएफटी और सीएफटी दोनों पर 250 अंक से अधिक अंक प्राप्त किए, तो उन्हें 20 प्रतिशत का शरीर वसा प्रतिशत दिया जाएगा।
परिदृश्य माप के लिए अद्यतन
इन परिवर्तनों को इसलिए बनाया गया क्योंकि मरीन को एहसास हुआ कि जब कोई व्यक्ति शारीरिक शारीरिक स्थिति में प्रवेश करने के लिए जोरदार व्यायाम करता है, तो वह अक्सर मांसपेशियों के रूप में थोक जोड़ देगा।
गर्दन, कमर और हिप परिधि को मापने के लिए मरीन अधिक सटीक मापने वाले उपकरणों का उपयोग करने की ओर बढ़ने के कारण का एक बड़ा हिस्सा है।
शारीरिक वसा आवश्यकताओं के छूट के लिए नियम
इसके अलावा, शरीर की वसा आवश्यकताओं के लिए छूट अब समुद्री सेना की श्रृंखला के पहले सामान्य अधिकारी द्वारा दी जा सकती है।
पहले ऐसे छूट केवल जनशक्ति और रिजर्व मामलों के डिप्टी कमांडेंट से उपलब्ध थे।
आयु समूहों की विस्तृत श्रृंखला सहित
मरीन ने अपनी फिटनेस आवश्यकताओं में निहित आयु सीमाओं की संख्या भी विस्तारित की। मरीन को चार आयु वर्गों में विभाजित किया जाता था, लेकिन अब आठ अलग-अलग आयु समूहों में विभाजित किया जाता है। इस परिवर्तन की सिफारिश की गई रिपोर्ट में कहा गया है कि चार आयु वर्गों के लिए "कोई वैज्ञानिक आधार नहीं था, एक प्रणाली जो 1 9 56 से हुई थी।
यहां एक उदाहरण दिया गया है कि नए शरीर की वसा आवश्यकताओं और आयु सीमाओं में अंतर आएगा। 30 के उत्तरार्ध में एक महिला को 27 के पिछले कट ऑफ की बजाय 28 प्रतिशत शरीर वसा होने की अनुमति होगी। 36 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों को 20 प्रतिशत शरीर की वसा रखने की अनुमति है, पहले केवल 40 और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए अनुमति दी गई थी।
नीचे मरीन के लिए नवीनतम शरीर वसा मानकों का एक चार्ट है, जो नई आयु सीमाओं में विभाजित है।
| आयु वर्ग | शरीर की चर्बी | शरीर की चर्बी |
| पुरुषों | महिलाओं | |
| 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 1 9% | 27% |
| 31-35 | 1 9% | 27% |
| 36-40 | 20% | 28% |
| 41-45 | 20% | 28% |
| 46-50 | 21% | 2 9% |
| 51+ | 21% | 2 9% |
मरीन जो शरीर वसा मानकों को पार करते हैं उन्हें शरीर के रचना कार्यक्रम में रखा जाता है ताकि वे अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकें। लेकिन जो लोग बार-बार आवश्यक शरीर वसा मानकों को बनाए रखने में विफल रहते हैं, वे प्रशासनिक प्रतिबंधों के अधीन हो सकते हैं जिनमें प्रतिनिधिमंडल, पदोन्नति से इनकार, रैंक में प्रशासनिक गति, और यहां तक कि प्रशासनिक निर्वहन भी शामिल हो सकता है।