सेना सामान्य आदेश और अधिक (सेना मूल प्रशिक्षण)

सेंट्री के जनरल जनरल ऑर्डर

आर्मी बेसिक ट्रेनिंग में भाग लेने से पहले आपको कई चीजें पढ़नी चाहिए और करना चाहिए। शुरुआत के लिए, काम करो! दौड़ने, कैलिस्टेनिक्स करने, भार उठाने, और एक बैक पैक पहनने और तेजी से चलने से भौतिक हो जाओ, ताकि आप पूरे प्रशिक्षण में अनुभव कर सकें।

एक प्रशिक्षण कार्यक्रम एक प्रगतिशील नियम होना चाहिए जो भर्ती को फिटनेस की नींव बनाने की अनुमति देता है ताकि वे सैन्य चलने, चकित करने और कैलिस्टेनिक्स को नियंत्रित कर सकें जो सेना मूल प्रशिक्षण प्रदान करता है।

सप्ताह में 4-5 दिनों में कम से कम प्रशिक्षण के लिए सिफारिश की जाती है, सप्ताह के 5-6 दिन सप्ताह के अपने भविष्य के प्रशिक्षण में मिश्रण करते हैं। उदाहरण के लिए यहां शुरुआती लोगों के लिए एक नमूना चलाना कार्यक्रम है - जो वर्तमान दौड़ नहीं करते हैं या वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है:

चलने में चल रहा है (शुरुआती के लिए शुरुआती के लिए)

सप्ताह 1	30 मिनट चलें / पूरे शरीर को रोजाना खींचें (वजन घटाने की निगरानी करें *)
सप्ताह 2	1 मिनट चलाएं / 30 मिनट के लिए 1-2 मिनट चलें (या गैर-प्रभाव कार्डियो विकल्पों का उपयोग करें)
सप्ताह 3	30 मिनट के लिए 1 मिनट / 1 मिनट चलें (इस सप्ताह चोटों के रूप में शरीर को सुनें **)
सप्ताह 4	1:30 रन / 1:30 चलें 30-40 मिनट के लिए 2:00 / 1 मिनट चलें
सप्ताह 5	भागो 2:30 / चलना 1:00 | 30-40 मिनट के लिए 2:00 / 30 सेकंड चलें
सप्ताह 6	45 मिनट के लिए 3 मिनट / 1:30 चलें
सप्ताह 7	1 मील चलाएं / नॉन-स्टॉप / 1 मील तेज चलने का प्रयास करें
सप्ताह 8	2.5 मील की दूरी पर चलें / चलें (8-10 सप्ताह से - जितना हो सके उतना चलाने की कोशिश करें)
सप्ताह 9	2.75 मील की दूरी पर चलें / चलें
Week10	3 मील की दूरी पर चलें / चलें

नोट: यदि आप वर्तमान में चल रहे हैं, तो यह कसरत बहुत आसान होगा और आपको 2 मील टाइम रन इवेंट को बेसिक ट्रेनिंग में घुमाने के लिए आगे बढ़ने के लिए आगे और तेज़ी से प्रगति करनी चाहिए।

बुनियादी प्रशिक्षण सिर्फ शारीरिक नहीं है

दूसरा, आपको विभिन्न प्रकार की चीजों का अध्ययन करने की आवश्यकता है जैसे कि:

सैनिक की पंथ , सेंट्री जनरल ऑफ ऑर्डर, आचार संहिता, सेना अधिकारी और सूचीबद्ध रैंक, सेना कोर मूल्य भी।

यदि आप बुनियादी प्रशिक्षण से पहले इन्हें जान सकते हैं, तो आपके पास बैरकों की सफाई, कपड़े धोने, और नए कौशल सीखने जैसी अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा सा समय होगा, जबकि उपर्युक्त याद रखने के लिए तैयार नहीं हैं।

1. मैं अपनी पोस्ट की सीमाओं के भीतर सबकुछ सुरक्षित रखूंगा और ठीक से राहत मिलने पर ही अपनी पोस्ट छोड़ दूंगा।

2. मैं अपने विशेष आदेशों का पालन करूंगा और अपने सभी कर्तव्यों को सैन्य तरीके से करूँगा।

3. मैं अपने विशेष आदेश, आपात स्थिति, और राहत के कमांडर को मेरे निर्देशों में शामिल कुछ भी नहीं होने की रिपोर्ट करूंगा।

पहला तीन वह होगा जो आपको मूल प्रशिक्षण के दिन 1 पर जानना होगा। अच्छी खबर यह है कि सेना के पास केवल तीन सामान्य आदेश हैं। नौसेना और समुद्री कोरों के पास सेंट्री के ग्यारह सामान्य आदेश हैं।

हालांकि, जब आप मूल प्रशिक्षण का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षकों से बढ़ते दबाव के तहत इन तीन सामान्य आदेशों से प्रशिक्षण मिलेगा।

आर्मी बेसिक ट्रेनिंग से बचने के लिए नीचे कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

ऐसे:

1. छोड़ने से पहले आकार में आना शुरू करें। बूट शिविर शारीरिक रूप से गहन है। विशेष रूप से चलने और pushups पर काम करते हैं।
2. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सेना में है, तो उसे आपको कुछ सरल मार्चिंग और आंदोलनों का सामना करने के लिए कहें।

1. छोड़ने से पहले अपनी विशेष सेवा की रैंक संरचना (दोनों अधिकारी और सूचीबद्ध) को याद रखें।
2. अपने परिवार और दोस्तों को सूचित करें कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अक्सर लिखते हैं। बूट शिविर बहुत अकेला हो सकता है।
3. "अस्पताल कोनों" के साथ अपना बिस्तर बनाने का अभ्यास करें।
4. "भीड़ में खड़े हो जाओ" मत आओ। अपने बालों को छोटा करें, और रूढ़िवादी कपड़े पहनें। आप नहीं चाहते कि डीआईएस आपको याद रखे।
5. सूची में क्या है केवल लाओ। कुछ भी अतिरिक्त जब्त कर लिया जाएगा और DI को आपको चबा करने का बहाना देगा।
6. सही दृष्टिकोण के साथ जाओ। याद रखें, बूट शिविर में हर कोई गड़बड़ कर देता है, और हर कोई चब जाता है। "असली सेना" इस तरह से नहीं होगा।
7. कभी, कभी बहाना मत करो।
8. वही करें जो आपको करने के लिए कहा जाता है, जब आपको यह करने के लिए कहा जाता है, और आपको यह कैसे करने के लिए कहा जाता है। आविष्कारक मत बनो।
9. एक डीआई से बात करते समय, हमेशा कठोर ध्यान पर खड़े हो जाओ, आंखें आगे बंद हो गईं।

1. स्वयंसेवक मत बनो। यदि आप शायद ही कभी अपना नाम याद करते हैं तो आप बूट शिविर में बहुत बेहतर हैं। जिन्हें "याद किया जाता है" अक्सर "विशेष ध्यान" प्राप्त करते हैं।
2. यदि आप "समय पर" हैं, तो आप देर हो चुकी हैं। हमेशा जहां आप पांच मिनट जल्दी होना चाहिए।

सुझाव:

1. याद रखें, बूट शिविर ज्यादातर एक मन-खेल है। यह आपके नागरिक स्वयं को फाड़ने और इसे एक सैन्य सैनिक (नाविक, समुद्री, एयरमैन) के साथ बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
2. जिस सैन्य सेवा में आप जा रहे हैं उसके बारे में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे पढ़ें। जितना अधिक आप पहले सीखेंगे, उतना कम आपको बूट शिविर में सीखना होगा (जहां आपको परीक्षण किया जाएगा)।
3. और काम करो। ऐसा मत सोचो कि यह आपको सैन्य प्रशिक्षकों का आकार है ताकि आप आकार में आ सकें। यदि आप आकार से बाहर दिखते हैं, तो आप मानकों को विफल कर सकते हैं या घायल हो सकते हैं और संभावित रूप से घर भेज सकते हैं।