प्रतिबद्ध पिता अपने बच्चों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, लेकिन आज के काम और अन्य प्राथमिकताओं के दबाव के साथ, पिता के लिए कार्य-जीवन संतुलन मुश्किल हो सकता है। हमारे स्मार्टफोन दिन और रात के सभी घंटों के काम की चिंताओं के बारे में हमें सतर्क करते हैं। हमारे कार्यदिवस शुरू होने पर हमारे परिवार के हितों और मांगें रुकती नहीं हैं। और समय चार ढूंढना हमारी स्वयं की देखभाल हमेशा और अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती है। पिताजी के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण संसाधन दिए गए हैं, यहां पिताजी के लिए कुछ महत्वपूर्ण संसाधन हैं जो उनके और उनके परिवारों के लिए कार्य-जीवन संतुलन कार्य करने में मदद करते हैं।
01 खुद को परेशान करो
मेरे पांच बच्चों में से चार मध्य विद्यालय और हाईस्कूल में क्रॉस कंट्री धावक रहे हैं (दूसरा प्रतिस्पर्धी बॉलरूम नृत्य में है)। उन सभी ने अपनी प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए पेसिंग के महत्व को सीखा है। जीवन में लागू वही नियम कार्य जीवन संतुलन पर हमारे प्रयासों में सफल होने का प्रयास करते हैं।
02 महत्वहीन को नहीं कहो
प्रबंधन गुरु और सलाहकार स्टीफन कोवी से मेरी पसंदीदा कहानियों में से एक दयालु तरीके से है, जिसकी पत्नी ने योग्य कारणों से मदद के लिए अनुरोध के पहाड़ पर "नहीं" कहा है। कार्य जीवन संतुलन प्रभावी प्राथमिकता सेटिंग के बिना सफल नहीं हो सकता है। उन चीजों पर प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के तरीके जानें जो सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं और कम से कम चीजों को "नहीं" कहें।
03 स्वयं की देखभाल करें: पिताजी के लिए स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियाँ
गेट्टी स्पोर्ट्स इमेजेस
कभी-कभी, हमारे व्यस्त जीवन में पीड़ित चीजें अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य से होती हैं। फास्ट फूड, जबकि एक सुविधाजनक समय बचतकर्ता, वजन और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। काम और जीवन को संतुलित करने के लिए अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य का प्रबंधन करना आवश्यक है। अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण को सुधारने और बनाए रखने के लिए चाबियाँ खोजें।
04 एक चेकअप प्राप्त करें
अपने जीवन में संतुलन खोजने के लिए स्वास्थ्य और कल्याण के महत्व की बात करते हुए, अपने चिकित्सक के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है। यह देखने के लिए हमारे चेकअप कैलेंडर की समीक्षा करें कि क्या यह भौतिक के लिए समय है, और आपको किस प्रकार के प्रश्न और परीक्षण की उम्मीद करनी चाहिए और उम्मीद करनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य के बारे में सूचित होने के नाते कार्य जीवन संतुलन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
05 एक वर्कहाहोलिक होने बंद करो
यदि आप अपने काम के साथ पहले से ही एक नशे की लत पैटर्न में खुद को पा चुके हैं, तो उस आदत से बाहर निकलने का समय है और घर पर अधिक समय लगता है। वर्कहाइज़िज्म के चेतावनी संकेतों और उस रट से बाहर चढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों को जानें ताकि आप अपने आप को घर पर और अधिक बेहतर काम जीवन संतुलन के लिए और अधिक समय प्राप्त कर सकें।
06 अपने जीवन को सरल बनाएं
जीवन बहुत जटिल हो जाता है, खासतौर से पिताजी इतनी सारी मांगों को संतुलित करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं हाल ही में एक दोस्त और उनकी पत्नी द्वारा प्रेरित था, जिन्होंने अपने जीवन को सरल बनाने और उन चीजों के लिए अधिक समय निकालने के लिए तैयार किया जो उनके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण थे। उन्होंने महसूस किया कि जब उन्होंने सरल बनाना शुरू किया था, तब से उनका जीवन और काम कभी अधिक संतुलित नहीं था। यह आलेख दैनिक जीवन के लिए एक आसान दृष्टिकोण पर वापस आने के बारे में बात करता है।
07 परिवार के अनुकूल कार्यस्थल को ढूंढें
मैं हमेशा प्रेरित हूं जब मैं कार्यस्थलों के बारे में पढ़ता हूं जो यह मानते हैं कि उनके कर्मचारी वास्तविक जरूरतों वाले असली लोग हैं - कि वे "इंसान" नहीं बल्कि "मानव संसाधन" हैं। नियोक्ता को पहचानने और चुनने का तरीका जानें जो आपके परिवार की प्रतिबद्धताओं के अनुकूल होगा और आपके कार्य जीवन संतुलन प्राथमिकताओं का समर्थन करेगा।
08 एक साथ खाओ
हमने यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने परिवार में कोशिश की है कि हम एक दिन में कम से कम एक भोजन खाते हैं। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन हम कड़ी मेहनत करते हैं। काम के जीवन संतुलन लाभ और भोजन के लिए अपने परिवार के लिए एक साथ काम करने के तरीकों के बारे में और जानें।
09 एक पिता के समर्थन समूह में शामिल हों
ऐसा लगता है कि आपको थोड़ा सा भावनात्मक समर्थन या अन्य पिता के साथ संबंध की आवश्यकता है? एक पिता के समूह का हिस्सा होने से आप बेहतर काम जीवन संतुलन और माता-पिता के तनाव को कम करने के लिए विचार ढूंढने में मदद कर सकते हैं।
10 परिवार की रात होने शुरू करो
कई सालों से, हमारे परिवार ने एक रात में एक रात को एक साथ रखा है - कोई रुकावट नहीं, कोई बहाना नहीं। हमने कार्य शेड्यूल संशोधित किए हैं, अन्य मांगों को अलग किया है और शाम को एक साथ बिताया है। पता लगाएं कि पारिवारिक रात की अवधारणा क्यों काम करती है और यह आपके परिवार में कैसे बनती है।