एक खुश, स्वस्थ रहने-घर पर कैसे रहें माँ

घर पर रहने वाली मां के रूप में जीवन दिलचस्प क्षणों से भरा है - कुछ आपको सुपरमॉम की तरह महसूस कर रहे हैं, अन्य लोग आपको एस्पिरिन तक पहुंचने के लिए छोड़ देते हैं। इन सरल युक्तियों के साथ अपने भावनात्मक कल्याण का ख्याल रखें ताकि आप एक खुश, स्वस्थ रहने-घर वाली माँ हो सकें जो कुछ भी निपटने के लिए तैयार हो।

एक घर पर माँ के रूप में खुद के लिए समय ले लो

जब आपके पास पहले बच्चा होता है, तो आप स्वचालित रूप से 24/7 के साथ रहना चाहते हैं। थोड़ी देर के बाद, दीवारें बंद हो जाती हैं, और आप बच्चे मुक्त हवा के लिए गैसिंग शुरू कर सकते हैं।

हम इसे किसी को भी स्वीकार करने में संकोच करते हैं, लेकिन कभी-कभी हमें अपने बच्चों से मिनी गेटअवे की आवश्यकता होती है।

टहल लो। एक किताब पढ़ी। सैर करने जाओ।

बच्चों को रखने से पहले आराम की गई गतिविधियों को याद रखें? उन्हें फिर से देखें। आपके पास एक बैठे में एक स्वेटर बुनाई करने का समय नहीं होगा, लेकिन हर मिनट की शांति आपको फिर से जीवंत कर देगी।

अपने बच्चों से नियमित ब्रेक लेने के लिए प्रतिबद्ध रहें। "मुझे समय" के महत्व को दूर करना आसान है, लेकिन आपको माँ बर्नआउट का सामना करने से रोकना जरूरी है।

अपने जीवनसाथी के लिए समय बनाओ

एक घर पर माँ के रूप में एक स्वस्थ मानसिक दृष्टिकोण का हिस्सा आपके पति / पत्नी के साथ गुणवत्ता का समय साझा करने में आता है। आपके समय के लिए एक ही कमरे में रहने के अलावा यह महत्वपूर्ण है कि आप में से एक कंप्यूटर पर घूर रहा हो और दूसरा टीवी चैनलों के माध्यम से फ़्लिप हो।

पूर्ण तिथि की तारीखें अच्छी हैं, लेकिन वे हमेशा व्यावहारिक नहीं होते हैं। कुछ आमने-सामने बातचीत के लिए हर दिन घर पर एक साथ समय बिताने का प्रयास करें।

अपने पति के साथ योजनाओं की योजना बनाएं जो सिर्फ आप दोनों के लिए हैं। ताश खेलो। अपने दिन के बारे में बात करो। एक साथ एक पहेली रखो। अपने पति / पत्नी के साथ अकेले समय से लाभ उठाने के लिए आपको एक निर्जन द्वीप पर जाने की जरूरत नहीं है।

यहां तक ​​कि अगर बच्चे चारों ओर हैं, तो उनके सामने एक साथ क्षण चुराएं।

एक चुम्मा। गले लगना। आपके बच्चे घृणित होने का नाटक कर सकते हैं, लेकिन आप अपने विचारों को बढ़ावा दे रहे हैं कि एक ही समय में आप अपने पति / पत्नी के साथ अपने रिश्ते को मजबूत कर रहे हैं।

बढ़ने के लिए बात करो

जब आप पूरे दिन बच्चों के साथ घर रहते हैं तो अन्य वयस्कों के साथ आपकी बातचीत गंभीर रूप से कट जाती है। यहां तक ​​कि यदि आप खेल के मैदान में जाते हैं, तो भी आपकी माँ के दोस्तों के साथ चर्चा विषय स्तनपान से लेकर आंत्र आंदोलनों तक होते हैं।

एक रात के लिए अन्य वयस्कों के साथ मिलकर जाओ। अपनी गर्लफ्रेंड्स के साथ सप्ताहांत की छुट्टियों को बहादुर करें या पार्टी में लड़कियों की रात फेंक दें।

देखें कि क्या आप घर पर अपने बच्चों के बारे में बातचीत छोड़ सकते हैं। यह एक बड़ी चुनौती है जब आप उन मित्रों के साथ बाहर हैं जो माता-पिता भी हैं। कुछ नियम पहले से सेट करें, इसलिए आप अपने सभी वयस्क समय रिपोर्ट कार्ड पर चर्चा नहीं कर रहे हैं और सकल-आउट कहानियों के साथ एक दूसरे को शीर्ष पर रखने की कोशिश कर रहे हैं।

अपने दिमाग के लिए अपने संरचित प्लेग्रुप के रूप में वयस्कों के साथ अपनी बातचीत के बारे में सोचें। जब आप अपने बच्चों से बात कर रहे हों तो अपने सामाजिक कौशल को तेज रखना मुश्किल है। जितना हम अपने बच्चों से प्यार करते हैं, वैसे भी उगाए जाने वाले लोगों से बात करना अभी भी महत्वपूर्ण है।

एक घर पर माँ के रूप में अपनी नौकरी के बारे में ब्रैग

आपको काम करने के लिए बहुत आलसी होना चाहिए। साबुन ओपेरा देखते समय आप अपने पजामा पहनते हैं।

आप शायद अपने बालों को भी ब्रश नहीं करते हैं।

घर पर माँ निश्चित रूप से जानते हैं कि यह वास्तविकता से बहुत दूर है। दुर्भाग्य से, अभी भी रहने-पर-घर नौकरी के शीर्षक से जुड़ी एक निश्चित कलंक है।

आप उन लोगों में भाग लेंगे जो घर पर रहने और अपने बच्चों को उठाने के लिए अपनी प्रतिबद्धता से पूरी तरह से असम्पीडित कार्य करते हैं। पूछे जाने पर आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, "आप जीवित रहने के लिए क्या करते हैं?"

जवाब देने से पहले आप उस लंबे, अजीब विराम ले सकते हैं। किसी और के मनके विचारों को अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित न करने दें। अपने घर पर रहने वाले माँ कैरियर पर गर्व करें।

यदि आप घबराते हैं तो कोई पूछता है कि आप क्या करते हैं, उन सामाजिक कौशल को दिखाएं जिन्हें आप आसपास के बच्चों के बिना अभ्यास कर रहे हैं। लोगों को बताएं कि आप SAHM, Inc. या स्मिथ परिवार के संचालन प्रबंधक के सीईओ हैं। आपका जवाब बर्फ तोड़ देगा, और आप विचित्र एसएएचएम हर किसी को याद करेंगे।

एक समय प्रबंधन योजना बनाएँ

हम मजाक करते हैं कि माँ के मस्तिष्क ने हमें नीचे गिरा दिया है। हकीकत में, हमारा सिर सॉकर प्रथाओं, नप्स और किड्डी बाथरूम ब्रेक के साथ पैक किए गए शेड्यूल से तैर रहा है।

कोई आश्चर्य नहीं कि हम कुछ भी याद नहीं कर सकते हैं। हम सब कुछ याद रखने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं।

बेहतर दिन व्यवस्थित और सरल बनाने के लिए यथार्थवादी समय प्रबंधन योजना बनाएं। इससे आपको यह सोचने के लगातार तनाव से मुक्त कर दिया जाएगा कि आप अपने मानसिक कैलेंडर पर कुछ भूल रहे हैं। यह मस्तिष्क नाली के लिए एक तेज़ तरीका है।

हस्तियाँ हर जगह याद रखने की कोशिश नहीं करते हैं कि उन्हें खुद ही होना चाहिए, और आप उनके मुकाबले ज्यादा व्यस्त हैं। एक समय प्रबंधन योजना आपके व्यक्तिगत सहायक की तरह है, और आप एक छोटे से, कभी-कभी चिल्लाते हुए, घुसपैठ के साथ रॉक स्टार हैं।