डी-एस्कलेटिंग संघर्ष के लिए यहां 8 युक्तियां दी गई हैं।
संघर्ष से बचें मत
चूंकि संघर्ष कभी-कभी अपरिहार्य है, इससे पहले कि यह अस्तित्व में है, उससे बचने की कोशिश कर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जब कोई समस्या उत्पन्न होती है तो चीजों को अपने आप में रखना न केवल आपको पागल बना देगा बल्कि समाधान में आने का कोई मौका नहीं देता है। अपने तनाव के कारण को बोलकर और संचार करके, आप संचार की लाइनें खोल रहे हैं जो बातचीत के लिए कमरे खोल सकते हैं। यदि उन्हें शांत और आदरणीय तरीके से संबोधित करने के बजाय समस्याओं को उबालने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो वे आसानी से ग़लत टिप्पणियों और गर्म तर्कों में बढ़ सकते हैं जो अन्यथा बचाए जाने वाले रिश्तों को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।
रक्षात्मक होने से बचें
रक्षात्मक होने के नाते एक रणनीति है जो संघर्ष से निपटने के दौरान सकारात्मक परिणाम नहीं लेती है। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनने और उनकी शिकायत को समझने के बजाय, कई लोग अक्सर खुद का बचाव करके प्रतिक्रिया देते हैं और इस बात पर विचार नहीं करते कि एक मध्यम जमीन हो सकती है।
रक्षाशीलता समस्याग्रस्त हो सकती है क्योंकि दूसरे व्यक्ति की बजाय उन्हें लगता है कि वे सुन रहे हैं, वे छूट महसूस करेंगे और सम्मान नहीं करेंगे और एक समग्र अर्थ है कि अन्य व्यक्ति चीजों को काम करने के लिए एक साथ काम करने को तैयार नहीं है।
अतिसंवेदनशीलता से बचें
अतिसंवेदनशीलता अक्सर आग में ईंधन जोड़ती है।
"आप हमेशा" और "आप कभी नहीं" जैसे वक्तव्य आमतौर पर रक्षात्मकता से मुलाकात की जाती हैं और ज्यादातर मामलों में, वे पूरी तरह से सच नहीं हैं। एक साथ आने की बजाय और दोनों पक्षों को यह महसूस होता है कि उन्हें सुना और सम्मानित किया जा रहा है, आमतौर पर अतिसंवेदनशीलता को एक दिशा में दोष को इंगित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
दोनों पक्षों को देखने के लिए काम करते हैं
अक्सर चीजों को करने का कोई सही तरीका या गलत तरीका नहीं होता है और दोनों पक्षों को देखने की क्षमता किसी भी तर्क से भाप ले सकती है। कॉलेज रूममेट्स की स्थिति में, आपके पास दो लोग हैं जो बहुत ही अलग पृष्ठभूमि से आ सकते हैं जो एक बहुत ही छोटे छात्रावास में रहने की कोशिश कर रहे हैं। एक छात्र संगीत के साथ अध्ययन करना पसंद कर सकता है जबकि दूसरे को शुरुआती सोने की आवश्यकता होती है और इस तथ्य को नाराज करता है कि उनके पास सेवानिवृत्त होने के लिए एक शांत जगह नहीं है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां दो लोगों को एक रास्ता खोजने के लिए संघर्ष करने के लिए संघर्ष समाधान सहायक हो सकता है जो जीत-जीत की स्थिति बनाकर उनकी दोनों आवश्यकताओं को पूरा करेगा। उदाहरण के लिए, शायद जो छात्र संगीत खेल रहा है वह अन्य रूममेट को परेशान न करने के लिए हेडफोन का उपयोग कर सकता है।
दोष खेल खेलना से बचें
संघर्ष को हल करना एक स्थिति में सुधार करने में मदद करने का एक शानदार अवसर है और अंत में स्वस्थ संबंध बनाने का एक तरीका प्रदान करता है।
जब आप इस पल की गर्मी में हैं और संघर्ष का सामना कर रहे हैं, तो दोष गेम खेलने से बचें जहां आप विश्वास करते हैं और यह भी व्यक्त करते हैं कि कुछ भी आपकी गलती नहीं है। दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराकर और समस्या के अपने हिस्से के लिए ज़िम्मेदारी नहीं लेते हुए, आप स्थिति में सुधार करने और उम्मीदवारों के संबंध में सुधार करने के तरीकों को खोजने पर संसाधन नहीं कर रहे हैं।
हमेशा सही होने की आवश्यकता से बचें
हमेशा सही होने और महसूस करने के लिए कि आपको हर तर्क को "जीतना" है, आप एक मजबूत और अधिक ईमानदार संबंध विकसित करने का एक महत्वपूर्ण मौका खो रहे हैं। बेशक, कोई भी इस भावना को पसंद नहीं करता कि उनका गलत होने का आरोप है; और यहां तक कि यदि वे गलत हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास चेहरे को बचाने की क्षमता हो। ऐसा लगता है कि आपको हर समय "सही" होने की ज़रूरत होती है, आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति से आता है जो आत्मविश्वास में चूक रहा हो।
जब भी आप "मैं सही हूं" और "आप गलत हैं" के बारे में चर्चा करते हैं, कभी-कभी स्थिति में विनोद को देखते हुए संघर्ष को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
किसी अन्य व्यक्ति के चरित्र पर हमला न करें
चरित्र हमलों को बनाना किसी भी रिश्ते को नष्ट करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। वास्तव में समस्या क्या है और यह तय करने के बजाय कि दूसरे व्यक्ति के पास कुछ प्रकार का चरित्र दोष सकारात्मक परिणाम में कभी खत्म नहीं होगा। यह घोषणा करते हुए कि एक और व्यक्ति आलसी, असंगत या बेईमानी है, केवल खराब भावनाओं और स्थिति या रिश्ते को सुधारने के किसी भी मौके के साथ प्रतिशोध का कारण बनता है।
Stonewalling द्वारा नीचे संचार बंद मत करो
स्टोनवॉलिंग और अन्य व्यक्ति की शिकायतों को गंभीरता से सुनकर या नहीं, आप संभवतः दूसरे व्यक्ति में निराशा की भावना पैदा करेंगे जो संभावित रूप से रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। कोई भी ऐसा महसूस नहीं करना पसंद करता है कि उन्हें सुनवाई नहीं की जा रही है, और उन्हें अनदेखा करके और उन्हें क्या कहना है, आप मूल रूप से कह रहे हैं कि आप उनकी राय परवाह नहीं करते हैं और आप संबंधों का सम्मान नहीं करते हैं।
विघटनकारी संघर्ष सभी प्रभावी संचार और सम्मान बनाए रखने के लिए उबलता है। दूसरों का सम्मान करके और वास्तव में उन्हें जो कहना है, उसे सुनकर, आप इसे आगे बढ़ाने और इसे और खराब करने के बजाय संघर्ष को हल करने के लिए सड़क पर अच्छे होंगे।