नौकरी साक्षात्कार तनाव से कैसे बचें

क्या आप नौकरी की तलाश में हैं और साक्षात्कार पर जोर दे रहे हैं? तुम अकेले नहीं हो। नौकरी साक्षात्कार कठिन हो सकता है, भले ही आप उनमें से बहुत से चले गए हों। साक्षात्कार के आसपास चिंता का उच्च स्तर जीवन को कठिन बना सकता है, और यहां तक ​​कि नौकरी लैंडिंग के अवसरों को भी कमजोर कर सकता है।

साक्षात्कार के आसपास कुछ चिंता सामान्य है, और उम्मीदवार के रूप में वास्तव में आपके ध्यान को तेज कर सकती है। दूसरी तरफ, यदि आप पूरी तरह से तनावग्रस्त हैं तो आप अच्छी साक्षात्कार नहीं ले रहे हैं।

सफलता साक्षात्कार की कुंजी चिंता को नियंत्रण में रखना है ताकि तनाव का स्तर प्रबंधनीय हो। प्री-साक्षात्कार के प्रबंधन के लिए और नौकरी साक्षात्कार के दौरान कुछ सुझाव दिए गए हैं, ताकि आप प्रक्रिया को आसानी से संभालें और अपने साक्षात्कार प्राप्त कर सकें। नौकरी साक्षात्कार तनाव से बचने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं।

तैयार करना

साक्षात्कार तनाव को आसान बनाने की दिशा में अच्छी तैयारी एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। अपने सबसे प्रासंगिक कौशल की पहचान करें, और उदाहरणों या उपाख्यानों को साझा करने के लिए तैयार रहें, यह दर्शाते हुए कि आपने काम, स्वयंसेवी, अकादमिक या सह-पाठ्यचर्या भूमिकाओं के लिए उन शक्तियों को कैसे लागू किया है, और आपने कुछ सकारात्मक परिणाम कैसे उत्पन्न किए हैं। यहां नौकरी साक्षात्कार के लिए तैयार करने के सुझाव दिए गए हैं। यदि आप एक अंतर्दृष्टि हैं, साक्षात्कार वास्तव में तनावपूर्ण हो सकता है। तैयार होने में आपकी सहायता के लिए अंतर्दृष्टि के लिए इन साक्षात्कार युक्तियों की समीक्षा करें।

अनुसंधान

अपनी लक्षित कंपनी को पूरी तरह से खोजें, और यह साझा करने के लिए तैयार रहें कि क्यों नियोक्ता और नौकरी आपकी रुचि से मेल खाती है।

यहां एक कंपनी का शोध करने का तरीका बताया गया है।

अभ्यास

पुरानी कहावत "अभ्यास सही बनाता है" साक्षात्कार पर लागू होता है। अधिक परिचित साक्षात्कार आपको लगता है, प्रक्रिया के बारे में आपको कम चिंता होगी। नकली या अभ्यास साक्षात्कार के लिए सलाहकार, सलाहकार, और दोस्तों से मिलें। अपनी पृष्ठभूमि के बारे में जानकारी साझा करने में विश्वास प्राप्त करने के लिए पूर्व छात्रों या व्यक्तिगत संपर्कों के साथ जितना संभव हो सके उतने सूचनात्मक साक्षात्कार आयोजित करें।

जोर से खोजें

जितना संभव हो उतने साक्षात्कार उत्पन्न करने के लिए एक जोरदार नौकरी खोज आयोजित करें। अगर आपके पास आग में कई अन्य लोहा हैं तो किसी एक साक्षात्कार से जुड़े तनाव कम हो जाएंगे। नौकरी खोज प्रभावी ढंग से कैसे करें इस पर और भी कुछ है ।

नकारात्मक सोच से बचने की कोशिश करें

साक्षात्कार के आसपास तनाव अक्सर हमारी धारणाओं या बयान से प्रभावित होता है जो हम प्रक्रिया के बारे में खुद को करते हैं। चिंता-उत्तेजक विचारों की पहचान करना और उनका सामना करना चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। आपके नकारात्मक स्तर के कुछ नकारात्मक विचारों में शामिल हैं:

"मुझे यह नौकरी लाना है, या मैं निराशाजनक बेरोजगार हो जाऊंगा।" बयान के साथ इस सोच को काउंटर करें कि कोई भी साक्षात्कार आपके काम के भविष्य को निर्धारित नहीं करेगा। एक अच्छा काम करने के लिए अन्य विकल्प और अन्य संभावनाएं होंगी।

"मैंने बस उस जवाब को गड़बड़ कर दिया, मैं टोस्ट हूं, और मुझे यहां कभी किराए पर नहीं रखा जाएगा।" एक गरीब जवाब आम तौर पर उम्मीदवार को विचार से बाहर नहीं करता है। एक साक्षात्कार एक परीक्षण की तरह है, 85 या 9 0 प्राप्त करने के लिए नौकरी देने के लिए पर्याप्त अच्छा हो सकता है।

"मुझे डर है कि वे मुझसे एक सवाल पूछेंगे जो मुझे रोक देगा और मैं मूर्ख दिखूंगा।" यदि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आप आमतौर पर कुछ जवाब साझा करने में सक्षम होंगे जो आपकी ताकत पर सकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित करता है। यदि आप वास्तव में स्टंप हो गए हैं, तो कुछ कहें "यह एक अच्छा सवाल है, क्या मैं इसे कुछ अतिरिक्त विचार दे सकता हूं और आपको वापस ले सकता हूं?" आप अपने अनुवर्ती संचार के हिस्से के रूप में प्रश्न में उत्तर भी प्रदान कर सकते हैं।

"इस काम के लिए मैं योग्य नहीं हूं।" अपने आप को यह समझाने के लिए साक्षात्कार से पहले बार-बार अपनी योग्यता की समीक्षा करें कि आपके पास सही चीजें हैं।

सफलता पर ध्यान केंद्रित करें

कई एथलेटिक और नौकरी कोच का मानना ​​है कि सफलता की छवियों को देखने से प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और चिंता कम हो सकती है। अपने साक्षात्कारकर्ता के साथ विशेष रूप से घंटों में, विशेष रूप से अपने साक्षात्कारकर्ता के साथ सकारात्मक बातचीत की कल्पना करने का प्रयास करें।

परामर्शदाता चिंता का प्रबंधन करने के तरीके के रूप में प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम या श्वास अभ्यास जैसे विश्राम तकनीकों की सलाह देते हैं। यदि साक्षात्कार के आसपास आपकी चिंता अत्यधिक है, तो आप अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने और प्रभावी प्रतिद्वंद्वियों की रणनीति विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए मनोवैज्ञानिक को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।

याद रखने का एक और मुद्दा यह है कि यदि आपको यह नौकरी नहीं मिलती है, तो दूसरा होगा। यह सिर्फ मेरे लिए नहीं था। इसे एक सीखने का अनुभव मानें और अगले अवसर पर आगे बढ़ें।