गैर-मौखिक संचार कैसे काम पर महिलाओं को आगे बढ़ने में मदद कर सकता है

क्या आपका शरीर आपके से ज़ोर से बात कर रहा है? और क्या यह उन संदेशों को भेज रहा है जिन्हें आप अपने व्यावसायिक जीवन में भेजना चाहते हैं?

Nonverbal संचार और paralanguage आपके शब्दों से परे संचार के हर पहलू को शामिल करता है। यह आपकी चेहरे की अभिव्यक्ति है, आपकी आंखों का संपर्क, आपके हाथों के इशारे, आपकी मुद्रा, आपका स्वर, आपका स्पर्श, और यहां तक ​​कि आपका पर्यावरण भी है। सामूहिक रूप से, वे "वर्डलेस सिग्नल जो वॉल्यूम बोलते हैं" कहते हैं, "वेल सैड" के कार्यकारी भाषण कोच और लेखक डार्लिन प्राइस कहते हैं, उनका अनुमान है कि गैरवर्तन संचार आपके वास्तविक बोले गए शब्दों की तुलना में 65 प्रतिशत से 93 प्रतिशत अधिक प्रभाव ले सकता है।

हालांकि यह डरावना लग सकता है, nonverbal संचार की सुंदरता यह है कि कोई भी इस पर अच्छा हो सकता है। इसे एक कौशल पर विचार करें जिसे कार्यस्थल में रणनीतिक रूप से विकसित, सुधार और उपयोग किया जा सकता है - और यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। कीमतों का कहना है कि गैरवर्तन संकेतों में कुछ लिंग अंतर महिलाओं को काम पर गंभीरता से लेने और कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने से रोक सकते हैं।

यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका गैरवर्तन संचार आपको काम पर आगे बढ़ने में मदद कर रहा है? इन रणनीतियों का पालन करें।

एक उद्देश्य के साथ मुस्कुराओ और नोड

क्या आप जानते थे कि आपके पास 10,000 से अधिक विभिन्न चेहरे का भाव है? इष्टतम एसोसिएट्स के कार्यकारी कोच बेन सोरेनसेन कहते हैं, "न केवल महिलाओं में से अधिक का उपयोग करते हैं, लेकिन वे आम तौर पर दूसरों के चेहरे की अभिव्यक्तियों की पहचान, व्याख्या और मूल्यांकन करने में अधिक सक्षम होते हैं।"

और कुछ अभिव्यक्ति पुरुषों के लिए महिलाओं के मुकाबले महिलाओं के लिए अलग-अलग अर्थ लेती हैं। उदाहरण के लिए मुस्कुराते हुए और झुकाओ।

प्राइस कहते हैं, "मुस्कुराहट एक शारीरिक भाषा संकेत है।" यह एक अधीनस्थ व्यवहार भी है, यही कारण है कि महिलाएं पुरुषों से अधिक मुस्कुराती हैं यह एक अच्छी बात नहीं है। विनम्र, पहुंचने योग्य और पसंद करने योग्य होने पर, यदि आप अत्यधिक स्माइली हैं- खासकर उच्च स्तरीय क्षणों में या विवाद के समय-तो लोग आपको गंभीरता से नहीं ले जा रहे हैं।

जो सिर सिर के साथ मुस्कुराता है या झुकाता है और आप खुद को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

प्राइस कहते हैं, "जब आप एक आदमी के साथ होते हैं, खासकर किसी भी प्रकार की बातचीत में, शरीर को रणनीतिक रूप से उपयोग करें।" "नहीं (सिर) झुकाव-वह अधीनस्थ है। अपने सिर को सीधे रखें क्योंकि आदमी आमतौर पर होता है। [रखें] अपने चेहरे को तटस्थ रखें और केवल तब और मुस्कुराएं जब कोई कारण हो। "

एक दो-दूसरी नजर रखें

एक पेशेवर सेटिंग में, आंख संपर्क आत्मविश्वास और सगाई को संचारित करता है। इसलिए, एक बैठक में बोलते समय, आप कमरे में प्रत्येक व्यक्ति के साथ कम से कम दो सेकंड के लिए आंखों के संपर्क को बनाए रखना चाहते हैं, जो भी आपके लिए वरिष्ठ है। प्राइस कहते हैं, "यह कहता है कि आप विश्वसनीय हैं, आप जो भी कह रहे हैं उसके साथ आप उनके ध्यान और ईमानदार हैं।" समस्या तब होती है जब आंखों का संपर्क छोटा या लंबा होता है। उच्च-स्टेक्स या उच्च तनाव वाले क्षणों में, हम में से अधिकांश छत या मंजिल में शान्ति ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं। यह कमजोरी दिखाता है। दूसरी ओर, पांच सेकंड से अधिक, भयभीतता या अंतरंगता में बदल जाता है-इनमें से कोई भी व्यावसायिक सेटिंग में उपयुक्त नहीं है।

कम और ब्रॉड जेस्चर बनाएं

क्या आप "वेल्क्रो हथियार" से पीड़ित हैं? यही कीमत है जब आपकी ऊपरी बाहों को आपके धड़ से जुड़ा हुआ है, जिससे आप छोटे और अधिक बंद हो जाते हैं।

प्राइस कहते हैं, "महिलाओं को उनके इंद्रधनुषों से उत्पन्न होने का संकेत मिलेगा, इसलिए केवल उनके अग्रभाग आगे बढ़ेंगे, न कि उनकी पूरी बाहों।" दूसरी तरफ, पुरुषों के इशारे, उनके कंधों से निकलने की संभावना अधिक होती हैं, जो कम, व्यापक आंदोलन बनाती हैं जो अधिक प्रदर्शनशील और आत्मविश्वासपूर्ण दिखती हैं। सोरेनसेन सहमत हैं, "चर्चा में अपने हाथों का उपयोग करने का अवसर महिलाओं के लिए शारीरिक उपस्थिति और बिजली की उपस्थिति को बढ़ाता है।"

तो अपने लिए और अधिक जगह बनाना शुरू करें। यदि आप खड़े हैं और अपने कमर पर अपने हाथों को एक साथ रखते हैं, तो अपनी कोहनी को थोड़ा सा करने की कोशिश करें ताकि वे अंतरिक्ष बना सकें। यदि आप किसी मीटिंग में बैठे हैं, तो अपनी कोहनी को टेबल पर डालने और अपने हाथों को एक साथ रखने की कोशिश करें ताकि आप पहाड़ बना रहे हों।

इसके अलावा, अपने हाथों को छिड़कने से बचें। यह नसों और तनाव को संप्रेषित करता है।

एक नेता की तरह खड़े हो जाओ और चलो

मूल्य कहते हैं, मुद्रा में नेतृत्व का कहना है।

आप कैसे खड़े हैं और आप कमरे में कैसे प्रवेश करते हैं, दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। और इसी तरह महिलाएं अपने इशारे से खुद को कैसे छोटे बनाती हैं, वे दूसरे के ऊपर एक पैर पार करके, अपने रुखों के साथ भी ऐसा करते हैं। महिलाओं को एक पैर पर एक से अधिक वजन डालने की अधिक संभावना होती है, जिससे वे अपने कूल्हों को स्थानांतरित कर सकते हैं और असंतुलित दिखाई देते हैं। इसके बजाय, प्रत्येक पैर पर समान रूप से वितरित अपने वजन के साथ खड़े हो जाओ। आप लंगर, स्थिर, प्रभारी, और नियंत्रण में देखेंगे। इसी तरह, जब आप एक बैठक में बैठे होते हैं, तो आप अपने कंधे के ब्लेड को कुर्सी के पीछे छूना चाहते हैं, आपकी बाहें दोनों सीट हैंडल पर समान रूप से संतुलित होती हैं, और आदर्श रूप से, दोनों पैर जमीन को छूते हैं। जब आप एक बयान देना चाहते हैं, हालांकि, जब आप सचमुच दुबला हो जाते हैं।

खुद से पूछना बंद करो

यूसीएलए के शोध के मुताबिक, जब आप बोल रहे हों तो आपका स्वर, या आप कैसे आवाज करते हैं, आपके शब्दों के प्रभाव का लगभग 40 प्रतिशत जिम्मेदार है। मूल्य के अनुसार, और स्वर के साथ, किसी अन्य प्रकार के nonverbal संचार की तुलना में अधिक लिंग मतभेद हैं। महिलाओं के लिए उनके शीर्ष तीन: upspeak (या uptalk), गति बात, और हेजिंग।

• अप्सपीक एक बयान के अंत में बढ़ती हुई छेड़छाड़ है जो इसे एक प्रश्न की तरह लगती है, जिससे आप जो कह रहे हैं उसके बारे में आपको यकीन नहीं है।
• बहुत तेज़ी से बात करें और आपका श्रोता आपको समझ नहीं सकता है। प्रति मिनट लगभग 150 शब्द इष्टतम गति है।
• हेजिंग में क्वालीफायर और प्रश्नों के साथ आपके बयान समाप्त करना शामिल है: "क्या आपको नहीं लगता?" "ठीक है?"

अपने आप को रिकॉर्ड करें और यह देखने के लिए वापस सुनें कि क्या आपके ऊपर उपरोक्त में से कोई भी काम करने की आदत है या दोस्तों से दोस्त की जांच करने के लिए कहें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप सुनने के लिए पर्याप्त जोर से हैं। सोरेनसेन कहते हैं, अक्सर बैठकों में महिलाओं से बात की जाती है और यह उनकी मात्रा के कारण हो सकती है।

हर समय हैंडशेक शुरू करें।

अंत में, यहां आपके शस्त्रागार में जोड़ने के लिए एक पावर कदम है: हमेशा हैंडशेक शुरू करें। इसे दृढ़, सूखा, और आत्मविश्वास बनाओ। और आंखों के संपर्क को भी मत भूलना।

केली हल्टग्रेन के साथ