कम रक्त शर्करा आपके दोपहर थकान का कारण बन रहा है?
आज के कई कार्यस्थलों में टोनर से कार्यालय फर्नीचर तक सब कुछ बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले हजारों रसायनों के साथ झुका हुआ है। रसायनों के संपर्क में आने के अलावा, कार्यालय क्यूबिकल के आविष्कार के लिए धन्यवाद, श्रमिक अक्सर छोटी जगहों में पैक होते हैं जहां वायुमंडलीय रोगाणु तेजी से फैल सकते हैं। प्राकृतिक वेंटिलेशन और प्राकृतिक प्रकाश के बिना कार्यालय भवनों के अंदर होने से तनावपूर्ण हो सकता है और कुछ के लिए, माला या थकान की सामान्य भावना हो सकती है।
यदि आप कार्यस्थल के बाहर बहुत अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन जब आप काम पर हों, तो दिन की तरह आपकी ऊर्जा कम हो जाती है, तो आप बस एक सामान्य कार्यस्थल प्रभाव हो सकते हैं जिसे दोपहर के ठोके के रूप में जाना जाता है।
एक डॉ सैली नॉर्टन ने इस तरह दोपहर की कमी का वर्णन किया: "थकावट की लहर, एकाग्रता का नुकसान और आपकी आंखें खोलने के लिए असंभव असंभव लड़ाई।"
दोपहर में गिरावट ज्यादातर लोगों को देर से दोपहर में प्रभावित करती है, आमतौर पर तीनों के आसपास और एक चिकित्सा स्थिति की तुलना में अधिक "जीवन" स्थिति होती है और आपके दिनचर्या और आहार में सरल परिवर्तन अच्छे के लिए दोपहर के अंतराल को समाप्त करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
लेकिन गंभीर दोपहर की कमी को आपके काम के दिन के सामान्य और अपेक्षित हिस्से के रूप में खारिज नहीं किया जाना चाहिए। चरम थकान, विशेष रूप से जब चंचलता, चक्कर आना, या पसीना के लक्षण मौजूद हैं, प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया का एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
गंभीर "झुकाव" लक्षणों में सोने, मांसपेशी थकान, पसीना, हिलाएं, सिरदर्द, दृष्टि में परिवर्तन, या इन लक्षणों के किसी भी संयोजन में गहन और तीव्र इच्छा शामिल है।
ये लक्षण "सामान्य" सुस्तता के लक्षण नहीं हैं जो मध्य सुबह या दोपहर में हो सकते हैं।
दोपहर में लोगों को आलसी लगने के कई कारण हैं (और कुछ के लिए, "दोपहर" मंदी वास्तव में मध्य सुबह में होती है।) लेकिन जब लक्षण इतने गंभीर हो जाते हैं कि वे कार्य पूरा करने की आपकी क्षमता को कम करते हैं, तो आप चाह सकते हैं कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक चिकित्सक से सलाह।
प्रतिक्रियाशील Hypoglycemia - उन लोगों में कम रक्त शर्करा जो मधुमेह नहीं है
Hypoglycemia का अर्थ है कम रक्त शर्करा (या कम रक्त ग्लूकोज।) ऐसी कई चीजें हैं जो चयापचय समस्याओं, दवाओं और इंसुलिन प्रतिरोध सहित हाइपोग्लिसिमिया का कारण बन सकती हैं। प्रतिक्रियाशील hypoglycemia कुछ ट्रिगर के प्रतिक्रिया (प्रतिक्रियाशील) के जवाब में होता है।
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia उन लोगों में होता है जिनके पास मधुमेह नहीं होता है लेकिन कभी-कभी उन लोगों में भी हो सकता है जिनके पास टाइप 2 मधुमेह है। प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के लिए संदिग्ध ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- तनाव हार्मोन की संवेदनशीलता;
- अपर्याप्त ग्लूकागन उत्पादन (ग्लूकागन इंसुलिन के लिए काउंटर हार्मोन है - इंसुलिन रक्त शर्करा को कम करता है और ग्लूकागन इसे उठाता है); तथा
- एंजाइम की कमी।
गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाद रोगियों में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया भी शुरू हो सकता है, और वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों में अधिक आम है।
प्रतिक्रियाशील Hypoglycemia के बारे में क्या पता होना चाहिए
Hypoglycemia विभिन्न लक्षणों और लोगों में अलग-अलग डिग्री का कारण बनता है। कुछ लोगों में "हाइपोग्लाइसेमिया जागरूकता" का अर्थ है जिसका अर्थ है कि "रक्त" नहीं हो सकता है कि उनकी रक्त शर्करा गिर गई है। निम्नलिखित सामान्य लक्षण हैं जो कम रक्त शर्करा महसूस करते हैं, या प्रदर्शित कर सकते हैं:
- भूख या मतली
- शक्ति और कमजोरी
- घबराहट और चिंता
- पसीना या क्लैमी हाथ, चेहरे, और माथे
- चक्कर आना या हल्का सिरदर्द
- सिरदर्द और / या पेट दर्द
- नींद (रात में नींद में बाधा)
- मानसिक भ्रम की स्थिति
- चिड़चिड़ापन, रोना, मूड स्विंग्स
- बोलने में कठिनाई; चरम कमजोर भाषण भाषण का कारण बन सकता है
- ऐसा लगता है कि आप गुजर सकते हैं या सोने के लिए एक तीव्र आग्रह कर सकते हैं
कभी-कभी दोपहर में आलसी लग रहा है, खासतौर से, यदि आप बहुत तनाव में हैं, ठीक से नहीं खाते हैं, या पर्याप्त नींद लेना किसी और चीज से ज्यादा परेशान हो सकता है। लेकिन यदि आपके उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी है, तो आप प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया को रद्द करने और अपने लक्षणों का इलाज करने के तरीके खोजने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं ताकि आप दोपहर के माध्यम से अपने डेस्क के नीचे क्रॉल करने की आवश्यकता महसूस कर सकें त्वरित झपकी।
आज के कई कार्यस्थलों में टोनर से कार्यालय फर्नीचर तक सब कुछ बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले हजारों रसायनों के साथ झुका हुआ है।
रसायनों के संपर्क में आने के अलावा, कार्यालय क्यूबिकल के आविष्कार के लिए धन्यवाद, श्रमिक अक्सर छोटी जगहों में पैक होते हैं जहां वायुमंडलीय रोगाणु तेजी से फैल सकते हैं। प्राकृतिक वेंटिलेशन और प्राकृतिक प्रकाश के बिना कार्यालय भवनों के अंदर होने से तनावपूर्ण हो सकता है और कुछ के लिए, माला या थकान की सामान्य भावना हो सकती है। यदि आप कार्यस्थल के बाहर बहुत अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन जब आप काम पर हों, तो दिन की तरह आपकी ऊर्जा कम हो जाती है, तो आप बस एक सामान्य कार्यस्थल प्रभाव हो सकते हैं जिसे दोपहर के ठोके के रूप में जाना जाता है।
एक डॉ सैली नॉर्टन ने इस तरह दोपहर की कमी का वर्णन किया: "थकावट की लहर, एकाग्रता का नुकसान और आपकी आंखें खोलने के लिए असंभव असंभव लड़ाई।"
दोपहर में गिरावट ज्यादातर लोगों को देर से दोपहर में प्रभावित करती है, आमतौर पर तीनों के आसपास और एक चिकित्सा स्थिति की तुलना में अधिक "जीवन" स्थिति होती है और आपके दिनचर्या और आहार में सरल परिवर्तन अच्छे के लिए दोपहर के अंतराल को समाप्त करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
लेकिन गंभीर दोपहर की कमी को आपके काम के दिन के सामान्य और अपेक्षित हिस्से के रूप में खारिज नहीं किया जाना चाहिए। चरम थकान, विशेष रूप से जब चंचलता, चक्कर आना, या पसीना के लक्षण मौजूद हैं, प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया का एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
गंभीर "झुकाव" लक्षणों में सोने, मांसपेशी थकान, पसीना, हिलाएं, सिरदर्द, दृष्टि में परिवर्तन, या इन लक्षणों के किसी भी संयोजन में गहन और तीव्र इच्छा शामिल है। ये लक्षण "सामान्य" सुस्तता के लक्षण नहीं हैं जो मध्य सुबह या दोपहर में हो सकते हैं।
दोपहर में लोगों को आलसी लगने के कई कारण हैं (और कुछ के लिए, "दोपहर" मंदी वास्तव में मध्य सुबह में होती है।) लेकिन जब लक्षण इतने गंभीर हो जाते हैं कि वे कार्य पूरा करने की आपकी क्षमता को कम करते हैं, तो आप चाह सकते हैं कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक चिकित्सक से सलाह।
प्रतिक्रियाशील Hypoglycemia - उन लोगों में कम रक्त शर्करा जो मधुमेह नहीं है
Hypoglycemia का अर्थ है कम रक्त शर्करा (या कम रक्त ग्लूकोज।) ऐसी कई चीजें हैं जो चयापचय समस्याओं, दवाओं और इंसुलिन प्रतिरोध सहित हाइपोग्लिसिमिया का कारण बन सकती हैं। प्रतिक्रियाशील hypoglycemia कुछ ट्रिगर के प्रतिक्रिया (प्रतिक्रियाशील) के जवाब में होता है।
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia उन लोगों में होता है जिनके पास मधुमेह नहीं होता है लेकिन कभी-कभी उन लोगों में भी हो सकता है जिनके पास टाइप 2 मधुमेह है। प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के लिए संदिग्ध ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- तनाव हार्मोन की संवेदनशीलता
- अपर्याप्त ग्लूकागन उत्पादन (ग्लूकागन इंसुलिन के लिए काउंटर हार्मोन है - इंसुलिन रक्त शर्करा को कम करता है और ग्लूकागन इसे बढ़ाता है)
- एंजाइम की कमी
गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाद रोगियों में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया भी शुरू हो सकता है, और वयस्कों की तुलना में छोटे बच्चों में अधिक आम है।
प्रतिक्रियाशील Hypoglycemia के बारे में क्या पता होना चाहिए
Hypoglycemia विभिन्न लक्षणों और लोगों में अलग-अलग डिग्री का कारण बनता है। कुछ लोगों में "हाइपोग्लाइसेमिया जागरूकता" का अर्थ है जिसका अर्थ है कि "रक्त" नहीं हो सकता है कि उनकी रक्त शर्करा गिर गई है। निम्नलिखित सामान्य लक्षण हैं जो कम रक्त शर्करा महसूस करते हैं, या प्रदर्शित कर सकते हैं:
- भूख या मतली
- शक्ति और कमजोरी
- घबराहट और चिंता
- पसीना या क्लैमी हाथ, चेहरे, और माथे
- चक्कर आना या हल्का सिरदर्द
- सिरदर्द और / या पेट दर्द
- नींद (रात में नींद में बाधा)
- मानसिक भ्रम की स्थिति
- चिड़चिड़ापन, रोना, मूड स्विंग्स
- बोलने में कठिनाई; चरम कमजोर भाषण भाषण का कारण बन सकता है
- ऐसा लगता है कि आप गुजर सकते हैं या सोने के लिए एक तीव्र आग्रह कर सकते हैं
कभी-कभी दोपहर में आलसी लग रहा है, खासतौर से, यदि आप बहुत तनाव में हैं, ठीक से नहीं खाते हैं, या पर्याप्त नींद लेना किसी और चीज से ज्यादा परेशान हो सकता है। लेकिन यदि आपके उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी है, तो आप प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया को रद्द करने और अपने लक्षणों का इलाज करने के तरीके खोजने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं ताकि आप दोपहर के माध्यम से अपने डेस्क के नीचे क्रॉल करने की आवश्यकता महसूस कर सकें त्वरित झपकी।
अस्वीकरण : यह जानकारी किसी भी चिकित्सा स्थिति का निदान या इलाज करने का इरादा नहीं है और लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर से चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अगर आपको संदेह है कि आपको कम रक्त शर्करा के साथ समस्या हो सकती है जिसे तुरंत आपके डॉक्टर कहते हैं।