आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा आपके समय प्रबंधन को प्रभावित करती है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना समय कितना अच्छी तरह निर्धारित करते हैं, अगर आपके पास अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत ऊर्जा नहीं है तो चीजें नहीं हो सकती हैं।
आप अभी भी मीटिंग्स और आउटिंग में भाग लेंगे लेकिन आप पूरी तरह उपस्थित नहीं हो सकते हैं।
इसके बजाए आपका दिमाग थोड़ा धुंधला हो जाएगा और आपका शरीर फिसल जाएगा।
जब आप अपने समय के प्रबंधन के साथ अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा का प्रबंधन गठबंधन करते हैं तो आप वार्तालाप में पूरी तरह उपस्थित रहेंगे, और प्रभावी होंगे।
समय प्रबंधन क्या है?
समय प्रबंधन योजना बनाने के बारे में है कि आपके दिन से रिकॉर्पिंग खर्च करने के लिए बैठकों, बच्चों की गतिविधियों, भोजन योजना और डाउनटाइम के लिए आपके पास कितना समय है।
यहां एक कार्यशील माँ का संक्षिप्त विवरण दिया गया है (बस कहा गया है):
6:00 पूर्वाह्न - उठो और कॉफी लो
7:00 बजे - बच्चों को जगाओ और उन्हें दिन के लिए तैयार करें
7:30 पूर्वाह्न - बच्चों को स्कूल ले जाएं
8:30 पूर्वाह्न - कार्यालय पहुंचें
10:00 पूर्वाह्न - बैठक
12:00 अपराह्न - दोपहर का भोजन बैठक
1:30 अपराह्न - फोन कॉल
3:00 अपराह्न - चलना और बात करना
5:00 अपराह्न - कार्यालय छोड़ें और किड्स प्राप्त करें
5:30 अपराह्न - रात का खाना शुरू करें
6:30 अपराह्न - स्नान का समय
7:30 अपराह्न - बच्चे सोने का समय (उम्मीद है कि)
8:00 अपराह्न - डाउनटाइम
यह एक अच्छा समय प्रबंधन है, है ना? यह बीच में छोटे ब्रेक के साथ अच्छी तरह से बहती है। लेकिन क्या होगा यदि ब्रेक उस समय के दौरान क्या हुआ था उसे अवशोषित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं? क्या होगा यदि उन बैठकों में से एक में क्या हुआ, आपकी ऊर्जा पूरी तरह से समाप्त हो गई? क्या होगा यदि आपको अपने बच्चे के स्कूल से बुरी खबर मिली?
आप अभी भी अपनी बाकी बैठकों में भाग लेते हैं या रात के खाने के लिए तैयार हो जाते हैं लेकिन मानसिक रूप से आप खींच रहे हैं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई है, और अपने शीर्ष खेल पर काम नहीं कर सकते हैं।
व्यक्तिगत ऊर्जा प्रबंधन क्या है?
पर्सनल एनर्जी मैनेजमेंट इस बारे में जागरूक होने के बारे में है कि आपके नियोजित गतिविधियों को करने के लिए आपके पूरे दिन कितनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा है।
केवल समय प्रबंधन का उपयोग करने में समस्या यह है कि यह चीजों के भावनात्मक पक्ष को अनदेखा करता है।
हमें दरवाजे पर भावनाएं छोड़ने के लिए सिखाया गया है लेकिन भावनाएं एक मजेदार चीज हैं जो कम से कम इसकी अपेक्षा करते समय आप पर चुप रहेंगी।
भावनाएं व्यक्तिगत ऊर्जा लेती हैं और इसलिए समय।
आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपके जीवन और करियर के अनुभव आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को कैसे प्रभावित करेंगे। जब आप काम से ब्रेक लेते हैं या अपनी भावनाओं से एक कदम वापस लेते हैं, तो आप अपने शरीर और दिमाग को आराम देते हैं। क्या आपकी मीटिंग विषय आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा को प्रभावित करेंगे? समय-समय पर अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए और / या आपकी बैठक के बाद क्रियाओं को फिर से जीवंत करने की योजना बनाएं।
यहां बनाए गए कार्यों को फिर से जीवंत करने के साथ नया शेड्यूल यहां दिया गया है:
6:00 पूर्वाह्न - उठो, खिंचाव और / या जर्नल और / या ध्यान, कॉफी (कार्रवाई) है
7:00 बजे - बच्चों को जगाओ और उन्हें दिन के लिए तैयार करें
7:30 पूर्वाह्न - बच्चों को स्कूल ले जाएं
8:30 पूर्वाह्न - कार्यालय पहुंचें
9:30 पूर्वाह्न - बाहर 10 मिनट की पैदल दूरी (कार्रवाई)
10:00 पूर्वाह्न - बैठक
11:45 पूर्वाह्न - खींचने के 5 मिनट (क्रिया)
12:00 अपराह्न - दोपहर का भोजन बैठक
1:15 अपराह्न - एक शांत स्थान पर ध्यान के 5 मिनट आपके डेस्क पर नहीं (कार्रवाई)
1:30 अपराह्न - फोन कॉल
2:45 अपराह्न - गहरी सांस लेने के अभ्यास के 3 मिनट (क्रिया)
3:00 अपराह्न - चलना और बात करना
4:30 अपराह्न - उस दिन क्या हुआ (कार्रवाई) के बारे में लिखें
5:00 अपराह्न - कार्यालय छोड़ें और किड्स प्राप्त करें
5:30 अपराह्न - रात का खाना शुरू करें
6:30 अपराह्न - स्नान का समय
7:30 अपराह्न - बच्चे सोने का समय (उम्मीद है कि)
8:00 अपराह्न - डाउनटाइम, ध्यान, दिन पर प्रतिबिंबित करें, एक किताब पढ़ें, व्यायाम (उर्फ, मुझे समय)
क्या होता है जब आप व्यक्तिगत ऊर्जा और समय प्रबंधन को जोड़ते हैं?
जब आप व्यक्तिगत ऊर्जा और समय प्रबंधन का उपयोग करते हैं तो आपको और अधिक करने के लिए और अधिक समय मिलता है। आप भावनाओं से निपटने में कम समय बिताते हैं क्योंकि आपने जीवन के जवाब देने के लिए अंतरिक्ष में बनाया है। आप अधिक प्रभावी, कुशल और पूर्ण हो जाते हैं।
आप अपनी माँ ऊर्जा खोजते हैं और आपके परिवार द्वारा दी जाने वाली ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने से आप पूरे दिन ईंधन भर सकते हैं।
आप पाते हैं कि उस समय से कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा यह निर्धारित करने लगती है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे।