"हम में से बहुतों को उस पर लटका दिया गया है जो हमारे पास नहीं है, हो सकता है, या नहीं होगा। जब हम उसी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं तो हम बहुत अधिक ऊर्जा खर्च कर रहे हैं - यदि कम नहीं है - कर रहा है , या कम से कम करने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ चीजें जो हम वास्तव में करना चाहते हैं। " टेरी मैकमिलन
टेरी मैकमिलन की लोकप्रिय पुस्तक में, "हाउ स्टेला गॉट हे ग्रूव बैक", मुख्य चरित्र में इस समय में एक कठिन समय रहता है और उसका दिमाग हमेशा उन चीज़ों पर दौड़ रहा है जो उन्हें करने की ज़रूरत है, करना चाहिए, या बनना चाहता है करते हुए।
वह दुखी है कि वह "दौड़ने से थक गई है, कूदने से थक गई है।" फिल्म का एक विवरण मुख्य साजिश दोनों को सारांशित करता है और इस तरह से "नाली" का वर्णन करता है:
स्टेला ने प्यार और सहयोग की इच्छा, और मां और कॉर्पोरेट कार्यकारी की जिम्मेदारियों के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करने के लिए अपने जीवन की व्यक्तिगत सूची "ली। वेनिस वाग्नेर, सैन फ्रांसिस्को परीक्षक
अपने "नाली" को खोने से आम तौर पर आपके फोकस, ड्राइव, जुनून या चीजों को प्राप्त करने की क्षमता खो जाती है जो आपको खुशी देते हैं या जीवन में सार्थक उद्देश्य की भावना देते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- आप अभी भी अपने साथी में रुचि रखते हैं, लेकिन जीवन के विकृति आपको उनके लिए समय बिताने से रोकती हैं;
- आप अभी भी शौक का आनंद लेते हैं लेकिन उन्हें अन्य चीजों के लिए अलग करते हैं;
- आपका फोकस या "एज" नरम हो गया है और आप ऐसी चीजों का पीछा करते हैं जो आपको कम जुनून से आनंद लेते हैं।
संक्षेप में, अपने नाली को वापस लेना मतलब है कि आनंद को एक कर्तव्य-संचालित जीवन में वापस डालना।
कुछ लोग कह सकते हैं कि आपका नाली वापस " काम-जीवन संतुलन " का जिक्र करने का एक और काव्य तरीका है।
यदि आप निराश हैं, या यदि आपने अपना ग्रूव खो दिया है तो कैसे निर्धारित करें
अपने नाली को खोने और अवसाद से पीड़ित होने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर आपके लक्षणों की डिग्री है। यदि आपके लक्षण आपको उन चीजों को करने से रोकते हैं जो आप जीवन में करना चाहते हैं या आपको इच्छा खोने, या खुशी या खुशी का अनुभव करने की क्षमता के कारण, आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ हैं क्योंकि आप जीवन से बहुत थके हुए या अभिभूत हैं, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।
ऐसा लगता है कि आप जीवन से बाहर नहीं हो रहे हैं जो आप चाहते हैं कि एक निराशाजनक विचार हो; आप निराश हो सकते हैं कि दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं, या आप पहले कर्तव्य और दायित्वों के प्रति बाध्य महसूस करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं।
यदि आप बस ध्यान केंद्रित कर चुके हैं, या आपका जीवन रोजाना पीसने वाले सामानों से घिरा हुआ है जो आपको चीजों पर पकड़ नहीं लग रहा है, तो आपको संगठन, बेहतर समर्थन प्रणाली या यहां तक कि एक जीवन कोच के लिए एक नई योजना की आवश्यकता हो सकती है। यद्यपि नियंत्रण से बाहर जीवन अवसाद का संकेत हो सकता है, यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपका जीवन सिर्फ अराजक और असंगठित है।
अवसाद अक्सर भारी महसूस करता है और "मैं नहीं कर सकता ..." से जुड़ा हुआ है और गंभीर नकारात्मक भावनाओं और अपराध की भावनाओं या शक्तिहीन होने की भावना पैदा कर सकता है। बाहरी घटनाओं (जैसे परिवर्तन या हानि), एक बीमारी, या यहां तक कि हार्मोन असंतुलन से अवसाद भी ट्रिगर किया जा सकता है, लेकिन यह आपके दिल और दिमाग के अंदर की ताकत है जो आपको जीवन में चीजों को करने या आनंद लेने से रोकती है।
कुछ नाली करने के इच्छुक होने की इच्छा के साथ अपने नाली को खोना, लेकिन प्रेरणा, समय या फोकस की कमी है।
जीवन की व्याकुलता, ताकतों और दबाव आपके प्रमुखों को पहले नहीं डालने के लिए प्रमुख अपराधी हैं - आपने निश्चित रूप से कुछ चीजों को करने की अपनी इच्छा खो दी है , आप बस इसके बजाय अन्य चीजों को मजबूर महसूस करते हैं।