उत्साह और खुशी प्राप्त करें
व्यक्तिगत विकास का पता लगाने, नए लक्ष्यों को निर्धारित करने , प्रेरणा चुनने और अपना जीवन पाने के लिए कई तरीकों का उपयोग किया जा सकता है जो आपके जीवन को उत्साह से प्रेरित करता है, प्रेरित करता है, और भर देता है।
आप इस पल का उपयोग मध्य-करियर संकट के साथ जीवन जीने के लिए कर सकते हैं ।
रूढ़िवादी मध्य-जीवन संकट एक रूढ़िवादी व्यापारी और पारिवारिक व्यक्ति को स्वर्ण श्रृंखला-खेल, लंबे बालों वाले, लाल-कार्वेट-ड्राइविंग हेडनिस्ट में बदल देता है। यह इस तरह से नहीं होना चाहिए।
मध्य-जीवन संकट-चाहे आप 30, 50 या 65 वर्ष के हों- जागृति, आत्म-वास्तविकता और नई दिशा का समय हो सकता है।
निर्देशित सोच अभ्यास
इन अभ्यासों को करने के लिए कुछ समय लें। निवेश किए गए समय से आप अपने जीवन के लिए सकारात्मक और संभव पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।
अपने जीवनकाल में जो कुछ करना चाहते हैं उसे सूचीबद्ध करें
ये सूचियां कई सौ वस्तुओं को चला सकती हैं और उन्हें अक्सर बाल्टी सूचियां कहा जाता है। आपकी चुनी हुई जीवनशैली को इन सपनों की पूर्ति की अनुमति देनी चाहिए।
अपनी 10 पसंदीदा गतिविधियां लिखें
लेकिन केवल वे लोग जिनके बिना आपका जीवन बेकार महसूस करेगा। कोई जीवन विकल्प तब तक उपयुक्त नहीं है जब तक कि आप कम से कम साप्ताहिक, पसंदीदा रूप से दैनिक रूप से अपनी पसंदीदा गतिविधियां न करें।
उस समय के बारे में सोचें जब आप अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं
तब और अब के बीच क्या बदल गया है? अलग-अलग सब कुछ सूचीबद्ध करें। शायद आप अपनी वर्तमान असंतोष पैदा करने में अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे और यह अंतर्दृष्टि आपको अपनी दुःख के कारण परिस्थितियों को बदलने में सक्षम हो सकती है।
प्रत्येक एकल दिन के लिए अपने आप को सोचने का समय, सोचने का समय निर्धारित करें
यदि आप कई लोगों की तरह हैं, तो आप शायद ही कभी अकेले रहने के लिए समय लेते हैं। बहुत से लोग इस समय से बचते हैं और दिन के हर मिनट को गतिविधि के साथ भरना पसंद करते हैं। खुद को कुछ भी नहीं करने के साथ अकेले समय बिताने की प्राथमिकता बनाएं। कुछ लोग ध्यान का अभ्यास करते हैं और अन्य योग का अभ्यास करते हैं। कुंजी आपके सिर में समय बिताने के लिए है जहां कहीं भी आपके विचार आपको ले जाते हैं। यदि वे विचार नकारात्मक या आत्म-बहिष्कार करते हैं, तो बस विषय को बदलें।
एक्शन व्यायाम करें
इन दैनिक कार्य करें जैसे आप खोजते हैं कि आपको क्या खुश बनाता है।
- अपने सपनों और गतिविधियों के लिए समय बनाएं जो आपको खुशी लाए। आपने अपनी पसंदीदा गतिविधियों और सैकड़ों आइटम सूचीबद्ध किए हैं जिन्हें आप अपने जीवनकाल में करना चाहते हैं। शुरू। अपने शेड्यूल में प्रत्येक दिन एक जोड़ें। प्रति सप्ताह कम से कम एक बार आप सभी 10 गतिविधियों को प्यार करते हैं।
- ऐसा कुछ करें जो हर सप्ताह एक बार आपके लिए बिल्कुल नया हो। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और नए लोगों, स्थानों और गतिविधियों के साथ संलग्न हों।
- एक पत्रिका लिखें जो आपके विचारों को ट्रैक करती है, आपके द्वारा उत्पन्न किए जा रहे नए विचार और आपके द्वारा प्रतिदिन अतिरिक्त जीवन गतिविधियों को निर्धारित करते हैं।
- बातचीत के लिए महीने में कम से कम दो बार एक दोस्त के साथ समय व्यतीत करें और सहायक और देखभाल संबंध बनाए रखें।
- अपनी शारीरिक कल्याण को प्राथमिकता दें। एक संतुलित भोजन खाएं, दैनिक व्यायाम करें-भले ही केवल 10 मिनट के लिए-और नियमित शेड्यूल पर पर्याप्त नींद लें।
आपके जीवन को बढ़ाने के लिए आपके व्यक्तिगत विकास, विकास और प्रेरणा की जरूरतों का पता लगाने के और तरीके यहां दिए गए हैं।
व्यक्तिगत विकास और समझने के उपकरण और सर्वेक्षण
अपने नए विचारों और गतिविधियों के बीच, आपको अपनी सोच को परीक्षण और प्रश्नोत्तरी के साथ पूरक करना चाहिए जो आपके बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। व्यक्तित्व, नेतृत्व और करियर लें: अपने आप को समझने के लिए परीक्षण, सर्वेक्षण, प्रोफाइल और प्रश्नोत्तरी।
व्यक्तिगत विकास और प्रेरणा के बारे में किताबें पढ़ें
व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्रेरणा पुस्तकें आपके स्थानीय बुकस्टोर के पूरे अनुभाग को भरती हैं और आपके बारे में आपकी समझ में शामिल होंगी। बारबरा शेर द्वारा लिखित या सह-लेखक की पुस्तकें एक अच्छी शुरुआत बिंदु हैं।
आपको हंससन के "जुनून और उद्देश्य को पढ़ने पर भी विचार करना चाहिए: अपने काम / जीवन को आकार देने वाले शक्तिशाली पैटर्न को कैसे पहचानें और उनका लाभ उठाएं।"
क्लास लीजिए
आपके स्थानीय कॉलेज या विश्वविद्यालय में निजी विकास और प्रेरणा के बारे में कई पाठ्यक्रम होंगे। पहले सुझाए गए अभ्यासों को पूरा करने में, आपने उन अतिरिक्त विषयों को लक्षित किया हो जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं। एक संरचित पाठ्यक्रम ऐसा करने का एक अच्छा तरीका होगा।
व्यक्तिगत विकास और प्रेरणा के लिए अपनी आवश्यकताओं की पहचान करने के लिए अपने मध्य-जीवन संकट का पता लगाने के लिए समय निकालें। शायद यह सिर्फ वह काम है जो आपको निराश कर रहा है। शायद आपने अपनी पसंदीदा गतिविधियों को अपने दैनिक जीवन में जोड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं किया है।
जीवन की दैनिक व्यस्तता में, आप अकेलेपन, विचारशीलता और अन्वेषण की अपनी आवश्यकता के बारे में सोचना भूल गए होंगे। यदि आप इन अनुशंसित गतिविधियों की खोज करने में समय व्यतीत करते हैं, तो आपको अपने उत्तर मिलेंगे, अपने जीवन के दृश्य को ताज़ा करें और आनंद और ऊर्जा को अपने जीवन में वापस लाएं।