अस्वीकार करने का अनुभव दर्दनाक है लेकिन एक संभावित शिक्षण अनुभव, बहुत कुछ है।
आप केवल इन दो कार्यों को पूरा कर सकते हैं: इच्छित संदेश सीखना और जवाब देना। यदि आप व्यक्तिगत साहस का अभ्यास करने और अस्वीकार करने के बाद प्रतिक्रिया प्राप्त करने के इच्छुक हैं, तो आप दोनों ही कर सकते हैं।
क्या आप काम पर अस्वीकृति का अनुभव करते हैं?
वास्तविक अस्वीकृति और अस्वीकृति की भावना विभिन्न प्रकार की कार्य-संबंधी स्थितियों में होती है। वास्तव में, अस्वीकृति बड़ी और छोटी घटनाओं और गतिविधियों से आता है। अस्वीकृति आपको अप्रत्याशित रूप से मार सकती है या आप इसके बाद के एक अनुबंध के बाद जीतने की बाधाओं के आधार पर इसकी उम्मीद कर सकते हैं। जब आप अस्वीकार कर सकते हैं तो आप अस्वीकार कर सकते हैं:
- पदोन्नति के लिए लागू नहीं किया गया था,
- बेर असाइनमेंट के लिए नहीं चुना गया है,
- एक लोकप्रिय सहकर्मी की पार्टी के लिए निमंत्रण प्राप्त करने में विफल,
- एक आकर्षक सहयोगी द्वारा एक तारीख के लिए बंद कर दिया गया था,
- एक वांछित, अत्यधिक दृश्य परियोजना के लिए असाइन नहीं किया गया जिसके लिए आपने आवेदन किया था,
- क्या आपके मालिक ने आपके साथ एक पंक्ति में अपनी चौथी साप्ताहिक बैठक रद्द कर दी थी,
- एक प्रतिद्वंद्वी को बिक्री खो दी,
- अनुमानित वेतन वृद्धि से एक छोटा सा प्राप्त किया,
- यदि एक महत्वपूर्ण सहकर्मी आपके द्वारा योगदान की गई परियोजना के लिए क्रेडिट लेता है, या
- एक प्रस्ताव में त्रुटियों के लिए सार्वजनिक रूप से दोषी और आलोचना की गई थी।
कार्य पर अस्वीकृति के साथ सौदा करने के लिए 7 कदम यहां दिए गए हैं
आप अस्वीकृति के साथ प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सीख सकते हैं।
आप काम पर अस्वीकृति के साथ दुखी और दुखी भावनाओं को कभी भी नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अस्वीकृति से निपटने में अधिक सहज हो सकते हैं। अस्वीकृति से निपटने का तरीका यहां दिया गया है।
अस्वीकृति लेना व्यक्तिगत रूप से भावनात्मक रूप से आपके लिए और अधिक कठिन खारिज कर दिया जाता है। निजी अस्वीकृति की भावनाओं से पीछे हटना और परिस्थितियों को यथासंभव रूप से मानना बेहतर है।
काम पर अस्वीकृति से निपटने के लिए आपको सात कदम उठाने की आवश्यकता है।
बोल्स्टर अपने साहस। अस्वीकृति के परिणामस्वरूप आप शायद बहुत कम महसूस कर रहे हैं। तो, आपको पहले, आप पर काम करने की जरूरत है। खुद को एक पेप टॉक दें। यदि आपकी आंतरिक आवाज नकारात्मकता व्यक्त कर रही है, तो आवाज बताएं कि यह गलत है।
यदि आप साहसी हैं और अपने अस्वीकृति के कारणों और परिस्थितियों के बारे में सब कुछ सीखना चाहते हैं, तो उन सभी सकारात्मक विचारों के बारे में सोचें जिन्हें आप अनुभव करेंगे।
पहचानें कि अस्वीकृति निष्पक्ष और निष्पक्ष हो सकती है। शायद अवसर के लिए उम्मीदवार आपके से अधिक योग्य था। हो सकता है कि आपका सहकर्मी पहले से ही दीर्घकालिक संबंध में है। शायद आपके सहकर्मी को अतीत में नकारात्मक व्यवहार के लिए कालीन पर बुलाया नहीं गया है- क्योंकि अन्य कर्मचारी पेशेवर साहस का अभ्यास करने के इच्छुक नहीं थे।
जो कुछ भी कारण है, अगर आप इसे हिट करने के लिए साहस इकट्ठा नहीं कर सकते हैं तो आप कभी भी अस्वीकार नहीं करेंगे और अस्वीकार कर देंगे।
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें। निश्चित रूप से, आप बुरा महसूस करते हैं। लेकिन, अगर आप बैठक के माध्यम से रोते हैं तो आपको एक सहकर्मी या मालिक से उचित प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं होगी। यदि आप गुस्से में हैं और आप इसे वार्तालाप में घुमाने देते हैं, तो आप इसका अनुभव करेंगे। अधिकांश सहकर्मी आपको दर्द का कारण नहीं बनना चाहते हैं।
यदि आपके सहकर्मी या मालिक को लगता है कि दर्द और भावनात्मक विस्फोट आपके साथ बातचीत के परिणाम हैं, तो वे आपको कम प्रतिक्रिया देंगे। या, बदतर, आपके द्वारा प्राप्त प्रतिक्रिया इतनी स्वच्छ हो जाएगी कि यह शायद ही कभी क्रियाशील या प्रासंगिक है। सबसे बुरा? आपके मालिक या सहकर्मी आपकी भावनाओं से छेड़छाड़ करेंगे; यह आपके प्रदर्शन में सुधार , आपकी कंपनी के भीतर संभावनाएं, या प्रारंभिक अस्वीकृति के अवसरों के लिए कभी भी सकारात्मक कारक नहीं है।
प्रतिक्रिया मांगने और जानकारी इकट्ठा करने का अवसर ढूंढें। हो सकता है कि आप काम करने के लिए अपने नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ अपने सहकर्मियों या अपने प्रबंधक को पागल कर दें। शायद आप चुनिंदा विवरणों पर इतनी ऊर्जा खर्च करते हैं कि परियोजना टीम आपके साथ काम नहीं करना चाहती हैं। हो सकता है कि आपने अपनी सफलताओं और लक्ष्यों के बारे में अक्सर बात की है कि सहकर्मियों से आपसे बचें और आपका समर्थन नहीं करते हैं।
अब यह पता लगाने का समय है कि आपको क्यों खारिज कर दिया गया था। यदि आप प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए खुले हैं और सहकर्मियों को यह खुलेपन का प्रदर्शन करते हैं, तो आपको बहुत सी प्रतिक्रिया प्राप्त होगी। यदि आप प्रतिक्रिया देते हुए व्यक्ति को बहस करते हैं, दोष देते हैं, दोष देते हैं या हमला करते हैं, तो वह तुरंत सूख जाएगा।
अस्वीकृति से सीखें। फीडबैक के लिए आपकी मांग से प्राप्त सभी सूचनाओं को संसाधित करें। प्रतिक्रिया को स्वचालित रूप से अस्वीकार करने के बजाए आपको जो बताया गया है उससे सीखने के लिए खुलेपन को बनाए रखने का प्रयास करें।
उन सभी शब्दों के बीच में जो लोग आपको अपनी कमियों या किसी अन्य कर्मचारी की बेहतर योग्यता के बारे में सूचित करने के लिए उपयोग करते हैं, उस जानकारी के कर्नल की तलाश करें जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप स्वचालित रूप से जानकारी को अस्वीकार करते हैं, तो आप नहीं सीखेंगे और आप अपना प्रदर्शन या व्यवहार बदलने में सक्षम नहीं होंगे। अपने बारे में सकारात्मक प्रतिक्रिया से कम सुनना मुश्किल है। आप मानव हैं और आपकी भावनाएं शामिल हैं।
जो लोग प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं वे भी मानव हैं। वे अपनी कमजोरियों के कारण अपनी कमियों पर चमक सकते हैं। तो, आपको यह सुनना होगा कि वे क्या नहीं कह रहे हैं। अधिक जानने के लिए विशिष्ट प्रश्न पूछें।
याद रखें, आपको लगता है कि यह वास्तविक और उपयोगी है या नहीं, इस पर निर्भर करता है कि आपको भाग या सभी फीडबैक को अस्वीकार करने का अधिकार है। लेकिन, आपको जो भी जानकारी मिलती है, उससे सीखें। अगली मौका उठाने पर आप जो भी जानकारी तैयार कर सकते हैं उसका उपयोग करें।
उन क्षेत्रों को विकसित या बदलने के लिए सकारात्मक कार्रवाई करें जिनके बारे में आपको प्रतिक्रिया मिली है। रिश्ते की गुणवत्ता के आधार पर, अपने लिए एक योजना बनाएं, और शायद चर्चा में अपने प्रबंधक को शामिल करें। सहकर्मियों की पहचान करें जो आपको सुधार के बारे में प्रतिक्रिया देंगे। आवश्यक परिवर्तन करना शुरू करें।
आपको प्राप्त होने वाली सलाह के आधार पर, आपके पास अगले अवसर के लिए स्वयं को तैयार करने के लिए कार्रवाई चरणों की एक सूची हो सकती है। उदाहरण के लिए, कंपनी ट्यूशन सहायता के साथ या उसके बिना, आवश्यक कक्षाओं में भाग लें, यदि आपकी अस्वीकृति में कमी की कमी थी।
पदोन्नति या पार्श्व अवसर के लिए आवश्यक अनुभव प्राप्त करने के तरीकों की पहचान करने के लिए अपने प्रबंधक के साथ काम करें। कुंजी आपकी योजना बनाने और लागू करने के लिए है।
कंक्रीट कार्य क्रियाओं की आवश्यकता है जो आपके प्रदर्शन में सुधार के साथ बहुत कम हैं, अस्वीकृति का भी पालन कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपकी कीमत प्रतिस्पर्धा को हरा नहीं देगी, उचित लोगों के साथ मूल्य निर्धारण को बदलने के लिए काम करें।
सहकर्मी से मुकाबला करें जो आपके काम के लिए श्रेय लेता है और उसे बताता है कि आप इसे भविष्य में बर्दाश्त नहीं करेंगे। जब आप इस सहकर्मी के साथ फिर से काम करते हैं, तो व्यवहार की निगरानी करने के लिए सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि आपके मालिक को स्थिति की जानकारी है। दूसरों से दोहराने का व्यवहार न करें आपको नीचे रखें।
सुनिश्चित करें कि उचित लोग जानते हैं कि आप सुधार के लिए सकारात्मक कदम उठा रहे हैं। कोई भी आपकी प्रगति और अनुभव की बारीकी से निगरानी नहीं कर रहा है। आपके सहकर्मियों और प्रबंधकों के पास अपनी खुद की नौकरियों में बहुत कुछ करना है। तो, यह महत्वपूर्ण है, और अपने सर्वोत्तम हितों में, कि आप कभी-कभी अपना खुद का सींग मारते हैं। अप्रिय नहीं, लेकिन प्रभावशाली सहकर्मियों को यह पता चले कि आप सुधार करने के लिए क्या कर रहे हैं।
उस कोर्स का उल्लेख करें जो आप अपने मालिक को ले रहे हैं या एक टीम लीडर जो आप प्रशंसा करते हैं। उस प्रबंधक से मिलें जिसके द्वारा आपको प्रारंभिक अस्वीकृति मिली है ताकि उसे आपकी सुधार योजना पता चल सके। अपने प्रयासों पर अपना ध्यान आकर्षित करने के अलावा, आप संकेत दे रहे हैं कि जब आप सलाह मांगते हैं, तो आप इसे लेते हैं। प्रबंधक आपके सुधार प्रयासों के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा।
अंत में, अपने दोस्तों, परिवार और विशेष सहकर्मियों से कुछ सांत्वना और सहानुभूति तलाशना ठीक है। बस सुनिश्चित करें कि आप जो सहानुभूति चाहते हैं वह अल्पकालिक है। सहानुभूति आपको उन चीजों को करने के तरीके में नहीं मिल सकती है जिन्हें तैयार करने के लिए आपको अगली मौका मिलती है।
कोई भी एक whiner पसंद नहीं है, तो बस थोड़ा सा, और फिर आगे बढ़ो। वह अगला अवसर दृष्टि के आपके वर्तमान क्षेत्र से बाहर इंतजार कर रहा है। जब यह आता है तो तैयार रहें।