इन लाभ युक्तियों के साथ अवकाश अवकाश कम चिंताजनक बनाओ
इस साल कुछ छुट्टियों की यात्रा के लिए बाहर जा रहे हैं? अपने होटल और हवाई किराया को बुक करने के साथ-साथ अपने सर्वश्रेष्ठ कपड़े, स्की उपकरण और अपने अवकाश उपहारों को पैक करने के साथ-साथ, आप अपनी यात्रा के दौरान भी अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना सुनिश्चित करना चाहते हैं। छुट्टी पर जाने का मतलब नए देशों की यात्रा करना, उन खाद्य पदार्थों को खाना बनाना जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं, और कई विदेशी बीमारियों से अवगत कराया जा रहा है जिनके शरीर में लड़ने की प्रतिरक्षा नहीं है।
इसका मतलब उन गतिविधियों में शामिल होना भी हो सकता है जो चोट लग सकती हैं।
आखिरी चीज जिसे आप सौदा करना चाहते हैं, चोट लग रही है या बीमार हो रही है और फिर यह पता लगाना कि उस क्षेत्र में पर्याप्त स्वास्थ्य देखभाल नहीं है। या फिर भी बदतर, कि आपके कर्मचारी लाभ की जानकारी कहीं और घर पर बंद हो गई है और एचआर महिला छुट्टी छुट्टी पर भी है।
इस वर्ष कुछ लापरवाह छुट्टी यात्रा का आनंद लेने के दौरान आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे कर सकते हैं? एक छोटी सी तैयारी एक लंबा रास्ता तय करता है।
किसी अन्य देश का दौरा करना?
बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण, गंभीर स्वास्थ्य प्रकोप से बचने और अपने परिवार के चिकित्सक को जानकारी प्रदान करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसके बारे में पता लगाने के लिए रोग नियंत्रण यात्रा पृष्ठ के केंद्रों की जांच करें। यदि आप गर्भवती हैं, तो एक विशेष रूप से सतर्क रहें, एक दबाने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली, या बुजुर्ग लोग या आपके साथ यात्रा करने वाले बच्चे हों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सवारी के लिए किसी भी संक्रामक बीमारियां नहीं ला रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आपकी यात्रा से कम से कम एक महीने पहले आपका पूरा शारीरिक हो।
कुछ चरम खेल में शामिल होने की योजना बना रहे हैं?
छुट्टियों के दौरान चोटों से बचने के लिए आप अपनी पूरी कोशिश करना चाहेंगे, इसलिए अपनी यात्रा के पहले अपने शारीरिक फिटनेस महीनों को बढ़ावा देने के लिए समय निकालें। अपनी सहनशक्ति और अपनी मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम करें, जो तत्वों के बाहर होने के बाद आपकी मदद कर सकता है।
अनावश्यक चोटों से बचने के लिए आंखों के वस्त्र, कोहनी और घुटने के पैड, और हेल्मेट जैसे सुरक्षात्मक उपकरण लाएं।
एक स्वास्थ्य देखभाल जीवन रेखा स्थापित करें।
सबसे खराब संभव अनुभव तब होता है जब आप बीमार हो जाते हैं या चोट लगते हैं और एक क्षेत्रीय स्वास्थ्य देखभाल केंद्र से देखभाल पर बसने के लिए, जो कि अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके परिवार के चिकित्सक की दिशा और आपके मेडिकल रिकॉर्ड तक पहुंच के साथ घर पर जीवन रेखा है। आप इंटरनेट के माध्यम से या अपने कंप्यूटर पर एक फ़ाइल पर अपने सभी कर्मचारी लाभ की जानकारी तक पहुंचने में सक्षम होना चाहेंगे। सभी सारांश योजना दस्तावेज डाउनलोड करें और अपने मोबाइल डिवाइस में प्रोग्राम किए गए बीमा फोन नंबर हैं। कवरेज सुनिश्चित करने के लिए कोई चिकित्सा देखभाल करने से पहले अपनी बीमा कंपनी से जांचें।
छुट्टी पर रहते हुए सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें।
अवकाश छुट्टी पर हवा पर सभी सावधानी बरतना आसान हो सकता है। आखिरकार आराम करने और मस्ती करने का समय है। लेकिन, अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए, कुछ सामान्य ज्ञान का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक शराब पीना से बचें, जिससे आप खराब निर्णय ले सकते हैं और बीमारी के प्रति संवेदनशील होने के कारण आपके शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। किसी भी चरम क्षेत्रीय खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जो अत्यधिक मसालेदार या असामान्य हैं।
अपने साथ अपने स्वयं के फ़िल्टर पानी लाओ और सार्वजनिक पानी पीने से बचें। किसी भी जोखिम भरा व्यवहार में शामिल न हों जो आपको खतरे में डाल सके।
यदि आप उपर्युक्त सुझावों का पालन करते हैं, तो आपकी अवकाश अवकाश अधिक सुखद होगी और आप वापस ताज़ा और स्वस्थ वापस आ सकेंगे।