01 अपने अधिकारों और लाभों को समझें
चाहे आप सकारात्मक हों, आप काम पर लौट जाएंगे या अपनी नौकरी छोड़ने की उम्मीद करेंगे, आप मातृत्व अवकाश की योजना बनाने के लिए एक लचीली, पूरी तरह से दृष्टिकोण से लाभ उठा सकते हैं। मातृत्व अवकाश की योजना बनाते समय विचार करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं जो आपको भावनात्मक रूप से, तर्कसंगत रूप से और शायद आर्थिक रूप से प्रभावित करती हैं।
अपने प्रसूति छुट्टी की योजना बनाने में पहला कदम अपने अधिकारों और लाभों को समझना है। आपको अपनी छुट्टी पुस्तिका देखने के लिए अपने कर्मचारी पुस्तिका की आवश्यकता होगी, जैसे कि वे प्रसव के लिए कोई भुगतान छुट्टी प्रदान करते हैं। लेकिन कम से कम, उम्मीदवार माताओं को अमेरिका में कई संघीय कानूनों द्वारा संरक्षित किया जाता है
गर्भावस्था भेदभाव अवैध है
गर्भवती महिलाओं के खिलाफ भेदभाव करना अवैध है, भर्ती में या मौजूदा रोजगार की स्थिति में। दुर्भाग्यवश, इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा नहीं होता है। 2010 और 2015 के बीच, गर्भावस्था भेदभाव के 31,000 शुल्क दायर किए गए थे। समान रोजगार अवसर आयोग के गर्भावस्था भेदभाव के दावों में वृद्धि के बारे में जानें, और एक उम्मीदवार माँ के रूप में अपने अधिकारों की रक्षा कैसे करें।
प्रसूति छुट्टी कानून
अमेरिका में, वर्तमान में दो संघीय कानून हैं जो गर्भवती महिलाओं को सुरक्षा प्रदान करते हैं। वे गर्भावस्था भेदभाव अधिनियम (पीडीए) और परिवार और चिकित्सा छुट्टी अधिनियम (एफएमएलए) हैं। यहां इन महत्वपूर्ण कानूनों का एक खंड है जो बच्चे को लेने या बच्चे को अपनाने के बाद ली गई छुट्टी पर लागू होते हैं।
आप समय बंद करने के लिए entitled हो सकता है
अपने नवजात बच्चों की देखभाल करने के लिए कई नई माताओं को तीन महीने क्यों लगते हैं? क्या यह एक चिकित्सा सिफारिश है? हर्गिज नहीं। यह संघीय सरकार द्वारा अनिवार्य न्यूनतम एफएमएलए छुट्टी (12 सप्ताह) है कि नई मां अपनी नौकरियों को खोने के खतरे के बिना ले सकती हैं। दुर्भाग्य से, यह भुगतान नहीं किया जाता है और सभी नियोक्ता "कवर" नहीं होते हैं। आपको अपने नियोक्ता के साथ अपने विकल्पों की जांच करने की आवश्यकता होगी लेकिन एफएमएलए के बारे में भी जानेंगे।
02 अपनी कार्यसूची और लक्ष्यों का अन्वेषण करें
आप अपने उत्तरदाताओं को अपने पति या साथी की तरह विश्वास कर सकते हैं लेकिन आपके प्रबंधक या सहकर्मियों के साथ नहीं। आप नहीं जानते कि मातृत्व आपके जीवन को कैसे बदल देगा, इसलिए लचीली काम के बारे में कोई अपरिवर्तनीय निर्णय न लेने का प्रयास करें जब तक कि आप अपने बच्चे को नहीं रखते और इसे पहले कुछ नींद से वंचित महीनों तक बनाते हैं।
एक लचीला कार्य अनुसूची का वार्तालाप करें
क्या आपके पास कठोर, 9 से 5 कार्यसूची है? अब यह पता लगाने के लिए एक अच्छा समय है कि क्या आपके नियोक्ता के पास बाल रोग विशेषज्ञों, अंतिम स्कूल क्षेत्र यात्रा और अभिभावक-शिक्षक सम्मेलनों को समायोजित करने के लिए लचीली कार्य नीतियां हैं या नहीं। इससे भी बेहतर होगा कि यदि आप सप्ताह में या हर दूसरे सप्ताह में एक दूरसंचार दिवस स्थापित कर सकते हैं। घर से काम करना प्रसूति छुट्टी के बाद काम पर वापस आराम करने का एक शानदार तरीका है!
दूरसंचार के पेशेवरों और विपक्ष को समझें
क्या आपको लगता है कि दूरसंचार आपके बच्चे को छोड़ने के बारे में महसूस कर सकते हैं? शायद शायद नहीं। घर से काम करने के लिए कई डाउनसाइड्स हैं, खासकर यदि यह आपके शेड्यूल का बहुमत है। हालांकि यह काम पर वापस संक्रमण के लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है, लेकिन आपको स्थायी कदम उठाने से पहले नुकसान को समझने की आवश्यकता है।
क्या आपको अपना काम छोड़ना चाहिए?
कई नई माताओं ने अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सुनाया। इस बिंदु पर, एक दांत निर्णय लेने की कोई जरूरत नहीं है। आप खोज सकते हैं कि 24-7 मातृत्व आपके लिए नहीं है, या आप सीख सकते हैं कि आप पूर्णकालिक घर पर रहना चाहते हैं। इस विकल्प को बनाने के लिए अपने बच्चे का जन्म होने तक प्रतीक्षा करें। सौभाग्य से, संख्याओं को कम करने और उन कारकों के माध्यम से सोचने में कोई हानि नहीं है जो निर्धारित करेंगे कि आपको अपना काम छोड़ना चाहिए या नहीं।
माँ ट्रैक के खतरों से सावधान रहें
एक बार जब आपका बच्चा पैदा हो जाए, तो आप काम पर माँ ट्रैक पर जा सकते हैं। यह लंबे समय तक काम करने के कई घंटों और यात्रा के बाद सही कदम की तरह महसूस कर सकता है। दूसरी तरफ, इसका मतलब उबाऊ परियोजनाओं, कार्यालय में कम सम्मान, और पेशेवर उन्नति के अंत हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप एक कामकाजी माँ बनने के बाद स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त कर सकते हैं या व्यावसायिक रूप से अलग-अलग जोखिम प्राप्त कर सकते हैं, यह निर्धारित करने के लिए अपने करियर क्षेत्र और कार्यालय संस्कृति को देखें।
भुगतान करने वाली पार्ट-टाइम जॉब पाएं
एक बार जब आप मातृत्व की मांगों के बारे में सोच लेते हैं, तो आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपका नियोक्ता आपकी आवश्यकताओं के लिए बहुत ही लचीला है। आप पार्ट-टाइम काम और घर से काम करने के लिए कई विकल्पों का पता लगाना चाह सकते हैं। कोई अपरिवर्तनीय निर्णय न लें, लेकिन जानें कि आपके लिए कौन से पथ खुले हो सकते हैं। अब आपके हाथों में एक बच्चा बच्चा होने के बजाए करना आसान होगा!
03 कामकाजी मातृत्व के अपने पहले कुछ महीनों की योजना बनाएं
अब अपने नियोक्ता की जरूरतों पर विचार करें। आपकी प्रसूति छुट्टी कंपनी की वार्षिक अनुसूची में आपकी भागीदारी को कैसे प्रभावित करेगी? क्या आप कंपनी की वापसी को याद करेंगे? क्या आपकी प्रदर्शन समीक्षा आपके मातृत्व अवकाश के दौरान (या उसके बाद) गिर जाएगी? यदि ऐसा है, तो इसे अपनी छुट्टी से पहले ले जाने के लिए कहें।
चित्रा आउट करें कि आपका मातृत्व अवकाश कब तक होना चाहिए
भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि आपका श्रम और वितरण कैसा होगा, प्रसव से आपकी वसूली क्या होगी और क्या आप प्रसूति छुट्टी का आनंद लेंगे। कम से कम, आप अपने कर्मचारी लाभों को देख सकते हैं और संख्याओं को क्रंच कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आपके लिए कितना समय बंद हो सकता है।
आप शायद अल्पकालिक विकलांगता, बीमार छुट्टी, छुट्टी का समय, व्यक्तिगत दिन और अवैतनिक एफएमएलए छुट्टी के संयोजन का उपयोग करेंगे। एक प्रसूति छुट्टी योजना सिर्फ एक शुरुआती बिंदु है - समय आने पर इसे अनुकूलित करने से डरो मत।
चाइल्ड केयर लाइन अप करना शुरू करें
यही वह समय है जब आप बाल देखभाल को लाइन करना चाहते हैं। आपके विकल्प डेकेयर सेंटर, एक पारिवारिक बाल देखभाल, घर में बच्चों की देखभाल, या रिश्तेदार। जगह या व्यक्ति पर पढ़ें तो उन पर जाएं। एक दौरे या एक बैठक में लंबा समय नहीं लेना पड़ता है। आप या तो उस गर्म और अस्पष्ट महसूस करेंगे या आप नहीं करेंगे। अपने आंत पर भरोसा करना आपके बच्चे की देखभाल विकल्प चुनने का तरीका है।
एक बीमार बच्चे और काम को कैसे जोड़ना है
दुर्भाग्यवश, कई नियोक्ता आपको जन्म देने के बाद अपनी सभी बीमार छुट्टी लेने की आवश्यकता रखते हैं, इसलिए कई माताओं को बिना बीमार दिनों के प्रसूति छुट्टी से वापस आती है। यही कारण है कि यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के साथ अपरिहार्य बीमार दिनों का प्रबंधन कैसे करेंगे।
यदि आप समूह बाल देखभाल का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पहले महीने में कम से कम एक ठंड पर भरोसा कर सकते हैं। यदि आपके घर में दाई मां हैं, तो वह बीमार पड़ सकती है या काम पर आने में असमर्थ हो सकती है। यह पता लगाएं कि आपकी बैकअप बाल देखभाल अब क्या होगी ताकि आप बाद में इससे कम तनाव लें।
04 अपनी गर्भावस्था के बारे में अपने मालिक, सहयोगियों और ग्राहकों को बताएं
इसके बाद, अपने प्रबंधक से संपर्क करें। एफएमएलए के मुताबिक आपको जितनी जल्दी हो सके अपने नियोक्ता को सूचित करना होगा कि आपको छुट्टी की आवश्यकता होगी। अपने बॉस को बताएं कि आप व्यक्तिगत रूप से गर्भवती हैं, इससे पहले कि आपका पेट स्टाफ मीटिंग्स में कॉन्फ़्रेंस टेबल में बंपिंग शुरू हो जाए, लेकिन निश्चित रूप से आपके पहले तिमाही के बाद
बॉस को कैसे बताया जाए आप गर्भवती हैं
यदि आपका प्रबंधक सीधे आपके पास आता है तो आपका प्रबंधक सबसे अच्छा समाचार लेगा। बातचीत को आसानी से करने के लिए यहां कुछ प्रयास किए गए और सही तरीके दिए गए हैं।
एक प्रसूति छुट्टी पत्र भेजें
अब जब आप व्यक्तिगत रूप से चर्चा कर चुके हैं, तो इस तथ्य को दस्तावेज करें कि आपने मातृत्व अवकाश लेने के अपने इरादे के प्रबंधक को सूचित किया था। इस नमूना प्रसूति छुट्टी पत्र के साथ शुरू करें, फिर इसे अपने नियोक्ता की कॉर्पोरेट संस्कृति या नीतियों के अनुरूप अनुकूलित करें।
अपने सहकर्मियों के साथ-साथ अपने ग्राहकों को सूचित करें
आप अपने गर्भावस्था के ग्राहकों और सहयोगियों को भी सूचित करना चाहते हैं और मातृत्व अवकाश लेने की योजना बना रहे हैं। घोषणा का समय ताकि आपके पास जाने से पहले किसी भी दबाव वाले प्रश्न पूछने और परियोजनाओं को लपेटने के लिए पर्याप्त समय हो। लेकिन उन्हें इतनी दूर तक नहीं बताएं कि आपके पास नए काम को डंप करने का समय होगा क्योंकि आप अपनी अनुपस्थिति के लिए व्यवस्थित करने की कोशिश कर रहे हैं!
05 अपने काम को कैसे लपेटें और अपनी वापसी वापस योजना बनाएं
ऑफिस संदेश से बाहर सेट अप करें
अपने प्रसूति छुट्टी से पहले, कार्यालय संदेश से बाहर निकलें। अपने इनबॉक्स को किसी भी नियमित न्यूजलेटर या ई-मेल सूचियों से अनसब्सक्राइब करने में सहायता के लिए जो आप हैं। नोट्स रखना सुनिश्चित करें, ताकि आप काम पर वापस आने पर पुनः सदस्यता ले सकें।
मातृत्व अवकाश के बाद इस्तीफा पत्र कैसे लिखें
यदि मातृत्व अवकाश के दौरान आपके दिल में परिवर्तन होता है, तो एक इस्तीफा पत्र लिखें जो पेशेवर है और आपकी कंपनी की नीतियों को ध्यान में रखते हुए। सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपके द्वारा ली गई किसी भी भुगतान की गई छुट्टी का भुगतान करने की अपेक्षा की जाएगी। (जब संदेह में, एक रोजगार वकील से परामर्श करें।)
काम पर लौटने के लिए अनिवार्य
चूंकि आपकी प्रसूति छुट्टी समाप्त हो जाती है, इसलिए आप कार्यालय में वापस अपने रास्ते को सुचारू बनाने के लिए एक चेकलिस्ट का पालन करना चाहेंगे। आपातकालीन बाल देखभाल से लेकर बच्चे के गियर तक आपको आवश्यकता होगी, काम पर लौटने के लिए आवश्यक हैं।
पहले सप्ताह वापस जीवित रहना
पहले सप्ताह पहले अक्सर सबसे कठिन होता है। चिंता न करें, आप इन युक्तियों के साथ इसे बना देंगे।
वर्क-लाइफ बैलेंस कैसे खोजें I
एक बार जब आप एक आधिकारिक कामकाजी माँ हो, तो आप समझ जाएंगे कि आपके सभी मित्र काम-जीवन संतुलन के बारे में क्यों शिकायत करते हैं। कार्य-जीवन संतुलन के बारे में जानने के लिए आपको पहला रहस्य यहां दिया गया है।
एलिजाबेथ मैकग्रोरी द्वारा अपडेट किया गया