कार्यस्थल में पहचान के लिए अनुकूलन और तनाव राहत के लिए 4 युक्तियाँ
यदि आपने इनमें से कई प्रश्नों के लिए हाँ का उत्तर दिया है, तो आप एक बहिष्कार उन्मुख वातावरण में काम करने वाले अंतर्दृष्टि की कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं।
ये कठिनाइयां अभी मुख्यधारा की चेतना में अपना रास्ता बना रही हैं। बाएं असुरक्षित, इन व्यक्तित्व मतभेदों से तनाव हो सकता है, जो अन्यथा प्रतिभाशाली लोगों में कम प्रदर्शन या बर्नआउट का कारण बन सकता है।
जबकि चुनौतियां पर्याप्त हैं, अंतर्दृष्टि के लिए प्राथमिकता रखने से आपको अपने चरम पर प्रदर्शन करने से नहीं रोकना चाहिए, यहां तक कि एक ऐसे कार्य वातावरण में भी जो विवाद का समर्थन करता है। आपका परिवेश सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने के लिए आपकी सहज प्राथमिकताओं का समर्थन कर सकता है या नहीं भी हो सकता है, आपको अपने पर्यावरण की मांगों के आधार पर व्यवहार प्रदर्शित करना सीखना होगा।
थोड़ा आत्म-ज्ञान और अभ्यास के साथ , आप अपने अंतर्विरोध और विवादास्पद प्राथमिकताओं दोनों में कर सकते हैं और ट्यून कर सकते हैं।
एक कार्यस्थल में एक अंतर्दृष्टि के रूप में जो बहिष्कृत व्यवहार को महत्व देता है, आप चुनौतीपूर्ण सामान्य कार्य परिस्थितियों को पा सकते हैं। प्रत्येक स्थिति को संभालने के तरीके के बारे में यहां एक युक्ति है।
अपने पर्यावरण को अपनी ऊर्जा को साबित न करें
माईर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर® उपकरण द्वारा मूल्यांकन किए गए विवाद और बहिष्कार का वर्णन है कि क्या आप बाहरी दुनिया (बहिष्कार), या विचारों और विचारों (अंतर्दृष्टि) की आंतरिक दुनिया से बातचीत के माध्यम से उत्साहित हैं या नहीं।
अंतर्दृष्टि के लिए प्राथमिकता वाले व्यक्ति सामाजिक परिस्थितियों में अपने समकक्षों के रूप में जीवंत और मनोरंजक दिखाई दे सकते हैं।
लेकिन, यहां रगड़ है: यह मूल्य-व्यय पर आता है जो निष्कर्ष निकालने में काफी समय लगता है जैसे व्यवहारों को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, पहले पाठों में से एक यह है कि एक व्यक्ति जो अंतर्निहित है, उसे अभी भी बहिष्कार उन्मुख कार्यों या भूमिकाओं को करने की आवश्यकता होती है, उसे फिर से चार्ज करने के लिए अकेले समय की आवश्यकता हो सकती है।
- युक्ति: उन गतिविधियों की पहचान करें जो आपकी ऊर्जा को साबित करते हैं, और डिकंप्रेशन समय के लिए आगे की योजना बनाते हैं। विवाद के लिए प्राथमिकता वाले किसी व्यक्ति के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपने शेड्यूल में अकेले काम करने के लिए पर्याप्त समय शामिल करें और आप अपने दैनिक समय को बैठकों और शोर वातावरण में समझने में सीमित कर दें।
"स्पॉट पर रखो" महसूस करने से बचें
यदि आपके सहयोगी बहिष्कृत व्यवहार पसंद करते हैं, तो वे पूरी तरह से एक प्रश्न का जवाब देने में पूरी तरह से सहज महसूस कर सकते हैं, बिना किसी प्रतिक्रिया के अपने प्रतिक्रिया के प्रभावों का वजन कम करने का मौका। वे समझ नहीं सकते हैं कि किसी प्रश्न का जवाब देने से पहले आपको अक्सर अपने विचारों को संसाधित करने के लिए समय चाहिए।
बैठकों के दौरान आपको स्पॉट पर ब्योरा देने के लिए दबाया जा सकता है। फिर भी, यदि आप एक बहिष्कार उन्मुख वातावरण में काम कर रहे हैं, संभावना है कि यह आदर्श है।
- युक्ति: अपने सहयोगियों को सिखाएं कि आपके साथ सबसे अच्छा संवाद कैसे करें। यदि आपको किसी प्रश्न का उत्तर देने से पहले सोचने के लिए समय चाहिए, तो उन्हें यह समझाएं- और एक उत्तर के साथ पालन करना सुनिश्चित करें, या वे सोच सकते हैं कि आप उन्हें चकित कर रहे हैं।
- युक्ति: आप बैठकों के लिए समय की तैयारी करके इस उम्मीद का मुकाबला कर सकते हैं। जितना अधिक आप उम्मीद कर सकते हैं और पहले से योजना बना सकते हैं, उतना ही अधिक आरामदायक और कम तनावग्रस्त हो जाएगा जब आप किसी मीटिंग के दौरान टिप्पणी करने के लिए कहेंगे।
तनाव के संकेतों का प्रबंधन
अपने पसंदीदा व्यवहार के साथ असंगत तरीके से प्रदर्शन करके बहुत अधिक ऊर्जा को हटाने से तनावग्रस्त प्रतिक्रिया हो जाएगी। तनाव के शुरुआती चेतावनी संकेतों में यह ध्यान रखना शामिल है कि एक कर्मचारी अपने सहज पसंदीदा व्यवहार के अतिरंजित रूप में वापस आ गया है।
उन कर्मचारियों के लिए जो विवाद पसंद करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से अंदरूनी हो जाते हैं, तनाव संकेत वापसी के रूप में पूरा हो सकते हैं।
हालांकि, अगर एक तनावपूर्ण स्थिति को अनसुलझा छोड़ दिया जाता है , तो बेहोश कार्य खत्म हो जाएंगे, और कर्मचारी अपने सामान्य व्यवहार वरीयता के विपरीत प्रदर्शन शुरू कर सकता है। यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन क्योंकि आप अपने व्यक्तित्व के इस तरफ आरामदायक परिचालन नहीं कर सकते हैं, इसलिए तनाव प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकता है।
यह अक्सर एक के रूप ले जाएगा सामान्य परिस्थितियों में आप जो पसंद करते हैं उसके विपरीत की अपरिपक्व अभिव्यक्ति।
इसलिए, यदि आपके पास आमतौर पर एक शांत, आरक्षित स्वभाव है, तो अत्यधिक तनाव के तहत आप अनैच्छिक विस्फोट या अन्य बाहरी अभिव्यक्तियों को प्रदर्शित कर सकते हैं।
- युक्ति: विचारों, विचारों और आंतरिक भावनाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करने और निर्देशित करने के लिए अकेले समय निकालें। आप पूरे दिन भी नियमित ब्रेक शेड्यूल करना चाहते हैं। इन तरीकों से, आप अपनी बैटरी चार्ज और अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखेंगे।
समझें कि तनाव आपके सहकर्मियों को कैसे प्रभावित करता है
एक विचलन-उन्मुख कार्यकर्ता के रूप में एक विचलन-उन्मुख कार्यकर्ता के रूप में, आपको यह समझने से भी लाभ होगा कि तनाव आपके सहयोगियों को कैसे प्रभावित कर सकता है। सहकर्मियों के लिए जो बहिष्कार पसंद करते हैं, अनैच्छिक रूप से महत्वपूर्ण या कठोर व्यवहार तनाव का प्रारंभिक संकेत हो सकता है-एक बार फिर, सहज प्राथमिकताओं का अतिवाद।
दूसरी तरफ, अगर बढ़ने की इजाजत दी जाती है, तो आपके तनावग्रस्त सहकर्मियों को वास्तव में वापस ले लिया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, अधिक गंभीर तनाव के उनके संकेत आपके प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को दर्पण कर सकते हैं, और इसके विपरीत।
- युक्ति: सहकर्मियों के बीच तनाव के शुरुआती चेतावनी संकेतों के लिए देखें। अत्यधिक तनाव के विपरीत व्यक्तित्व वरीयता विस्फोट हो सकता है। यह प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाता है, क्योंकि अगर तनाव बढ़ता है, तो आप अपने बहिष्कार उन्मुख सहयोगियों में अधिक गंभीर तनाव के लक्षणों को पहचान नहीं सकते हैं, क्योंकि इन्हें आंतरिक बनाया जा सकता है।
आपके व्यक्तित्व में सहज और सीखे व्यवहार दोनों शामिल हैं। जब कोई व्यक्ति अपने मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व प्रकार का वर्णन करता है, तो वह जन्म से होने वाली सहज प्राथमिकताओं का जिक्र कर रहा है। परिणामों में अनुभव, संस्कृति, पारस्परिक बातचीत और शैक्षणिक कार्य शामिल नहीं होते हैं जो आपके पूरे व्यक्तित्व को जीवन भर में ढाला करते हैं।
यह समझकर कि व्यवहार का एक सेट जन्मजात है और दूसरा सीखा है, आपको अपनी पूर्ण व्यवहार सीमा को फ्लेक्स करने का अधिकार है। इस प्रकार, यदि आपके पास अंतर्निहित व्यवहार के लिए प्राथमिकता है, तो आप अभी भी एक अतिरिक्त-प्रचलित वातावरण के भीतर एक शीर्ष-प्रदर्शन प्रदर्शन दे सकते हैं।