खुद को धमकाने के लिए एक आसान लक्ष्य बनने की अनुमति न दें
लगता है कि आप धमकाने के साथ काम करते हैं ? क्या आप नियमित रूप से भयभीत महसूस करते हैं, किसी विशेष सहकर्मी के पास काम करने के लिए डरते हैं, या आप चिल्लाते हैं, अपमानित होते हैं, और नीचे डालते हैं? क्या एक सहकर्मी आपसे बैठकों में बात करता है, आपकी आलोचना करता है, या आपके काम के लिए क्रेडिट चोरी करता है? यदि आप इन सवालों के जवाब में हाँ का जवाब देते हैं, तो संभावना है कि आप 54 मिलियन अमेरिकियों में से एक हैं जिन पर हमले पर हमला किया गया है।
आप जानते हैं कि आप धमकियों के साथ काम कर रहे हैं जब धमकियां आपकी गलतियों को उठाती हैं और लगातार उन्हें लाती हैं।
या इससे भी बदतर, आपके बारे में धमकाने वाले गपशप, आपके सहकर्मियों को झूठ बोलते हैं, और यहां तक कि आपके काम को कमजोर और खराब कर देते हैं। यदि आप काम पर जाने से डरते हैं, तो आपके पास एक धूर्त सहकर्मी या मालिक हो सकता है।
यदि आपका नियोक्ता आपकी मदद नहीं करेगा, और एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि वे अक्सर नहीं करेंगे, भले ही यह सिर्फ इसलिए न हो क्योंकि वे नहीं जानते कि क्या करना है, ये धमकियों को हराने के लिए किए गए कदम हैं।
आप अकेले नहीं हैं: कई कार्यस्थलों में एक धूर्त जीवन
अपने 2017 राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, कार्यस्थल धमकाने "को एक या एक से अधिक कर्मचारियों द्वारा एक कर्मचारी की बार-बार दुर्व्यवहार के रूप में परिभाषित किया गया था; अपमानजनक आचरण है: धमकी देना, अपमानजनक, या डरावना, काम करना, या मौखिक दुर्व्यवहार करना।" कार्यस्थल धमकाने और आघात संस्थान (डब्लूबीटीआई) ने पाया कि:
- 50 प्रतिशत अमेरिकियों ने धमकाने का अनुभव नहीं किया है, लेकिन 1 9 प्रतिशत अमेरिकियों को धमकाया गया है, काम पर एक और 1 9 प्रतिशत गवाह धमका रहा है।
- 61 प्रतिशत अमेरिकियों को कार्यस्थल में होने वाले अपमानजनक आचरण के बारे में पता है।
- कार्यस्थल धमकाने से 60 मिलियन अमेरिकी प्रभावित हैं।
- मालिकों में 61 प्रतिशत बुलियां शामिल हैं।
- Hispanics सबसे अधिक बार bullies द्वारा लक्षित दौड़ है।
- अधिक पुरुष (70 प्रतिशत) bullies हैं और महिलाएं bullies (60 प्रतिशत) के सबसे लगातार लक्ष्य हैं । महिला bullies अक्सर अन्य महिलाओं को लक्षित (80 प्रतिशत)।
- 81 प्रतिशत नियोक्ता को कुछ भी करने के रूप में नहीं माना जाता है और धमकाने के लक्ष्य एक सर्वेक्षण भरते समय कार्रवाई करने का विरोध करते हैं। आम जनता में, केवल 44.8 प्रतिशत नियोक्ता को कुछ भी नहीं मानते हैं।
- 2 9 प्रतिशत कर्मचारी जो bullies के लक्ष्य हैं उनके अनुभवों के बारे में चुप रहते हैं।
- 71% नियोक्ता प्रतिक्रियाएं धमकाने वाले कार्यस्थल के कार्यस्थल के लक्ष्यों के लिए हानिकारक हैं।
- लक्ष्य के सहकर्मियों की प्रतिक्रिया का 60 प्रतिशत धमकियों के लक्ष्यों के लिए हानिकारक हैं।
- कार्यस्थल की धमकी को रोकने के लिए, 65 प्रतिशत लक्ष्य अपनी मूल नौकरियां खो देते हैं।
- 40 प्रतिशत लोगों को धमकाने वाली चिंता से लक्षित तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में कमी , आतंक हमलों, और नैदानिक अवसाद (39 प्रतिशत) शामिल हैं।
एक धमकाने के साथ कैसे निपटें
यदि आप व्यक्तिगत साहस का अभ्यास करने के इच्छुक हैं तो आप धमकियों से निपट सकते हैं और धमकियों के व्यवहार को बदल सकते हैं। लेकिन, आपको कुछ करना होगा। धमकियां दूर नहीं जाएंगी; यदि आप अपने आप को एक आसान लक्ष्य बनाते हैं, तो आप केवल धमकियों को प्रोत्साहित करेंगे। यदि आप धमकियों के व्यवहार को सहन करते हैं, तो आप ग़लत प्रशिक्षण को जारी रखने के लिए धमकियों को प्रशिक्षण दे रहे हैं।
यहां बताया गया है कि कैसे अपने कार्यालय से निपटने के लिए सबसे प्रभावी और संभावित रूप से धमकाने वाली कार्यस्थल में परिणाम होता है। तुम कर सकते हो।
एक धमकाने से आप क्या सहन करेंगे पर सीमा निर्धारित करें
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, एक बार जब आप अपने दिमाग में सीमा निर्धारित कर लेते हैं, तो व्यवहार को रोकने के लिए धमकियों को बताने के अपने अधिकार का प्रयोग करें। हो सकता है कि आप इन चरणों को एक दोस्त के साथ अभ्यास करना चाहें ताकि आप धमकाने वाले हमलों के जवाब में अधिक आरामदायक हो सकें।
- उस व्यवहार का वर्णन करें जिसे आप धमकाने वाले प्रदर्शन को देखते हैं-राय संपादकीय या राय नहीं देते हैं, बस आप जो देखते हैं उसका वर्णन करें। मत कहो तुम मेरे लिए मतलब और बुरा हो। धमकाने के लिए अर्थहीन टिप्पणी। बेहतर? (आप नियमित रूप से मेरे क्यूबिकल में प्रवेश करते हैं, मेरे कंधे पर दुबला होता है, और मेरी कंप्यूटर स्क्रीन पर अपना व्यक्तिगत पत्राचार पढ़ता है।)
- धमकियों को बताएं कि उनके व्यवहार पर उनके व्यवहार का असर कैसा रहा है। (क्योंकि मेरा अधिकांश काम गोपनीय है, इसलिए ये क्रियाएं मुझे महसूस करती हैं जैसे कि मुझे आपके द्वारा काम करने वाले कार्यों को छिपाने की ज़रूरत है, या कंप्यूटर स्क्रीन को बदलना जो मेरे समय की बर्बादी है।)
- धमकियों को बताएं कि भविष्य में आप किस व्यवहार के साथ नहीं रखेंगे। (भविष्य में, आप मेरे क्यूबिकल में प्रवेश नहीं कर लेते हैं जब तक कि मैं आपको आने के लिए आमंत्रित नहीं करता। यह मेरा निजी कार्यक्षेत्र है और आपके कार्य अवांछित हैं।)
- अपने बयान के साथ चिपकाएं और यदि धमकाने से आपकी जगह का उल्लंघन होता है, तो टकराव पर जाएं । (आप धमकियों को व्यवहार के साथ दूर जाने की इजाजत नहीं दे सकते हैं, एक और बार या जिस आधार पर आपने सावधानीपूर्वक रखी है वह बर्बाद हो गई है।)
अपने व्यवहार के साथ धमकियों का सामना करें
धमकाने का सामना करना डरावना और कठिन है । लेकिन, जोनाथन लिटमैन और मार्क हेर्शन ने सुझाव दिया है कि मैं लोगों से नफरत करता हूं , धमकियां "ठोस जमीन पर होने पर ही प्रभावी होती हैं। जमीन जिसे आप ले जा सकते हैं। "वे सुझाव देते हैं कि" अगली बार जब वह फोन बुक को कसम खाता या भारी करता है, तो उसे बुलाओ। बताओ कि वह शपथ ले रहा है या चिल्ला रहा है, और कमरे छोड़ दो। या कॉल समाप्त करें। "
"याद रखें: आप एक टैंट्रम से वयस्क वयस्क हैं। कोई बुद्धिमान माता-पिता किसी बच्चे के फिट में नहीं देता है क्योंकि यह केवल अधिक फिट बैठता है।
"आप बुलडोजर के क्रोध को कठिन प्यार के साथ लपेट रहे हैं। अपने आचरण के बारे में बयान देकर, आप उसे नोटिस पर डाल रहे हैं। अपने खेल को बनाए रखें और दूसरे या तीसरे प्रयास से, बुलडोजर रेत में अपने चलने को कताई करने के टायर करेगा। "
यह टकराव दृष्टिकोण भी मीटिंग में काम करता है। यदि धमकियां आप पर शिकायतें और आलोचनाओं से बात कर रही हैं, तो उससे पूछें कि वह इसके बजाय क्या सिफारिश करता है। यदि यह काम नहीं करता है तो उसे अपनी चर्चा समाप्त होने तक मीटिंग छोड़ने के लिए कहें। अगर वह मना कर देता है, तो बैठक समाप्त कर देता है और उसके बिना बैठक को फिर से निर्धारित करता है।
आपको अपनी शर्तों पर धमकियों को कॉल करने की आवश्यकता है।
धमकियों की कार्रवाइयों को दस्तावेज करें
जब भी आप धमकाने वाले या धमकाने वाले व्यवहार का अनुभव कर रहे हों, तो घटना की तिथि, समय और विवरण दस्तावेज करें । ध्यान दें कि किसी अन्य कर्मचारी ने घटना देखी है। यदि आप अंततः मानव संसाधन, दस्तावेज़ीकरण, विशेष रूप से व्यावसायिक परिणामों और सफलता पर धमकियों के प्रभाव के दस्तावेज़ीकरण से सहायता चाहते हैं, तो आपकी ओर से काम करने के लिए एचआर जानकारी प्रदान करती है। धमकाने सिर्फ आपकी भावनाओं को चोट नहीं पहुंचा रहा है; धमकाने व्यवसाय की सफलता को कमजोर कर रहा है।
यदि ईमेल, ग्रंथों या पत्राचार में धमकियां होती हैं, तो ईमेल और ग्रंथों के निशान की हार्ड कॉपी बनाए रखें और उन्हें अपने कंप्यूटर के फ़ोल्डर में फ़ाइल करें।
आपके सहकर्मी धमकियों के लक्ष्य हैं, बहुत
ध्यान दें कि धमकाने वाले आपके सहकर्मियों के साथ समान व्यवहार खींचते हैं या नहीं। अपने सहकर्मियों को धमकियों के व्यवहार और किसी भी दृश्य को दस्तावेज करने के लिए कहें जब धमकाने वाले किसी भी सहकर्मी को लक्षित करते हैं।
यदि आप में से पांच धमकियों का अनुभव करते हैं और आपके पांच सहकर्मियों को धमकाने का दस्तावेज है, तो आप एक ऐसा मामला बनाते हैं जिसमें एचआर और आपका प्रबंधन ठोस जमीन पर प्रतिक्रिया दे सके। उन्हें साक्ष्य और गवाहों की आवश्यकता होती है, भले ही सभी जानते हों कि धमकाने वाला एक धमकाने वाला है। अपने एचआर कर्मचारियों की मदद करें आपकी मदद करें।
साथ ही, यदि आप भविष्य में शुल्कों को दबाए जाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको गवाहों और दस्तावेज दस्तावेज करने की आवश्यकता है। एक पहले ज़ोगबी-डब्लूबीटीआई अध्ययन से संकेत मिलता है कि केवल 3 प्रतिशत बुलाए गए कर्मचारी मुकदमा करते हैं और 4 प्रतिशत राज्य या संघीय एजेंसियों से शिकायत करते हैं। लेकिन, ये संख्या बदमाश के साथ बढ़ रही है कि धमकाने से प्राप्त हुआ है।
इसलिए, व्यवहार का सामना करना सबसे अच्छा है, लेकिन मुकदमे की संभावना से इंकार न करें, खासकर अगर आपका रोजगार समाप्त हो गया है या धमकियों द्वारा धमकी दी गई है।
धमकाने के व्यवहार के बारे में प्रबंधन और मानव संसाधन बताएं
आपने धमकियों के व्यवहार को संबोधित करने के बारे में इन सिफारिशों को लागू करने का प्रयास किया है, लेकिन वे धमकियों को रोकने के लिए काम नहीं कर रहे हैं। मदद पाने का समय है। अपने सबूत के साथ एचआर या अपने प्रबंधक के पास जाएं, विशेष रूप से साक्ष्य जो व्यापार पर धमकियों के प्रभाव को दर्शाता है, और औपचारिक शिकायत दर्ज करता है । अधिकांश कर्मचारी हैंडबुक एचआर जांच प्रक्रिया का वर्णन करते हैं कि आपकी शिकायत गति में निर्धारित होती है।
सर्वश्रेष्ठ रिज़ॉल्यूशन के लिए आशा है लेकिन अन्य विकल्पों का पता लगाने के लिए तैयार रहें ताकि आपके साथ धमकियों से कम संपर्क हो। आपको एक नई नौकरी खोजने की भी आवश्यकता हो सकती है। आप कभी नहीं जानते कि एचआर ने धमकियों के बारे में क्या किया; उनकी गोपनीयता और गोपनीयता भी एक प्राथमिकता है। लेकिन, आप इस बात का आकलन कर सकते हैं कि वे अब आपसे कैसे व्यवहार करते हैं।
आप अपने कार्यस्थल में धमकियों के व्यवहार को संबोधित कर सकते हैं। दृढ़ता और व्यक्तिगत साहस के साथ, आप धमकाने वाले व्यवहार को बेअसर कर सकते हैं और अपने संघर्ष-मुक्त कार्यस्थल को वापस प्राप्त कर सकते हैं।
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