आप अपनी नौकरी संतुष्टि और मुकाबला थके हुए भावनाओं को बढ़ा सकते हैं
क्या तुम थके हुए हो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी नौकरी से कितना प्यार करते हैं , अपने नियोक्ता से प्यार करते हैं, और अपने जीवन से प्यार करते हैं, कभी-कभी आप थके हुए महसूस करते हैं। हाल के वर्षों में, काम कम हो गया है क्योंकि कम कर्मचारी कठिन और लंबे समय तक काम करते हैं।
प्रतिस्पर्धा में वृद्धि के रूप में नियोक्ता उम्मीदों में वृद्धि हुई है। परिवर्तन की गति निरंतर और बढ़ रही है। आप अपनी नौकरी की संतुष्टि और प्रभावकारिता को बढ़ाने के दौरान कार्य-जीवन संतुलन को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं। ये दस सुझाव आपको थके हुए मुकाबले में मदद करेंगे।
01 ऐसा कुछ करो जिसे आप हर दिन प्यार करते हैं
अपने काम के बारे में छोटी चीजें खोजें जो आपको खुश बनाती हैं। सुनिश्चित करें कि ये गतिविधियां या कार्य हर दिन आपके एजेंडे पर हैं। काम पर करने के लिए आपको कुछ पसंद करने के लिए मुश्किल से दबाया गया?
सुनिश्चित करें कि आप इस कमी को संतुलित करने के लिए बाहरी गतिविधि के साथ थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसा कुछ है जिसे आप पहचान सकते हैं कि आप अपने काम पर करना पसंद करते हैं।
02 सकारात्मक सहकर्मियों के साथ बाहर निकलें
अपने समय और लोगों के साथ अपना समय क्यों बिताएं जो आपको पता है कि आपको केवल सबसे खराब महसूस होगा - अपने और आपके काम के बारे में।
लंच के कमरे में असंतोष के साथ बहने पर दोपहर के भोजन के लिए एक सम्मेलन कक्ष निर्धारित करें। या, अपने सहकर्मियों से हर किसी की नौकरी की संतुष्टि बढ़ाने के लिए एक और सकारात्मक वातावरण बनाने की इच्छा के साथ सामना करें।
सहकर्मियों के साथ रहें जो आपके सकारात्मक दृष्टिकोण को साझा करते हैं; अन्य लोग आपको केवल नीचे लाएंगे। वहां मत जाओ
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03 थके हुए भावनाओं का मुकाबला करने के लिए एक हल्का, पौष्टिक लंच खाएं
दोपहर के भोजन पर पीना - क्या कोई अब दोपहर के भोजन पर पीता है? - समान रूप से प्रभावित है। थके हुए भावनाओं से लड़ने के लिए, इसके बजाय पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने और हल्का दोपहर का भोजन खाने के लिए स्वस्थ स्नैक्स लाएं।
04 ऐसा कुछ करो जो आप हर दिन अच्छे होते हैं
सफलता अधिक सफल होती है और कर्मचारियों को धक्का दिया जाता है या जो स्वयं को प्राप्त करने और उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं, आत्मविश्वास और आत्म सम्मान में वृद्धि का अनुभव करते हैं।
यह एक स्वागत कर्मचारी संतुष्टि और कर्मचारी सगाई चक्र है। जो भी आप करते हैं वह करें - अच्छा करें - अच्छी तरह से करने का आनंद लें। हर दिन दोहराएं। देखो मेरा मतलब है?
अपनी शक्तियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें जानबूझकर अभ्यास के साथ ताकत विकसित करें - कमजोर नहीं
05 अपने मालिक के साथ एक सहायक संबंध विकसित करें
साथ ही, आपके मालिक के पास ऐसी जानकारी है जिसे आपको सफल होने की आवश्यकता है। वह आपकी मदद के बिना अपना काम नहीं कर सकता है या अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं कर सकता है। तो, आपका प्रबंधक आपके साथ एक महत्वपूर्ण परस्पर निर्भरता साझा करता है।
यदि आप अपना काम पूरा नहीं करते हैं, तो आपका प्रबंधक कभी भी अपनी समग्र जिम्मेदारियों के लिए चमक नहीं पाएगा। आप अपने प्रबंधक के सूचना, परिप्रेक्ष्य, अनुभव और समर्थन के बिना प्रगति नहीं करेंगे।
थके हुए लग रहा है? बातचीत और प्रतिक्रिया के लिए अपने मालिक के साथ बैठ जाओ। अधिक नौकरी की संतुष्टि की तलाश में? अपने मालिक के साथ डिलिवरेबल्स और परिणामों पर बातचीत करें। संसाधनों की आवश्यकता है? पूछना।
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06 एक उत्तेजक बनें: परिवर्तन के लिए एक बल
विस्तारित और समृद्ध नौकरी जिम्मेदारियों के लिए पूछें। अपने ज्ञान, अनुभव और विकल्पों का विस्तार करने के लिए स्थानांतरण पर विचार करें।
मज़ेदार योजनाओं और कार्यस्थल की घटनाओं को प्रेरित करने के लिए गतिविधि समिति में शामिल हों। कोई गतिविधि समिति नहीं? एक शुरू करो। एक कार्य प्रायोजित खेल टीम में शामिल हों। क्या, कोई टीम नहीं? एक शुरू करो।
ब्राउन बैग लंच या कर्मचारी लंच के बारे में और सीखता है? प्रत्येक कार्यस्थल का लाभ होगा। हाल ही की व्यावसायिक किताबों को पढ़ना और चर्चा करना चाहते हैं? काम पर एक क्लब क्लब शुरू करें।
कार्यस्थल की घटनाओं और कार्य प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने से थके हुए लड़ाकू जो कर्मचारी नौकरी की संतुष्टि में जोड़ते हैं - आपके और अन्य।
07 प्रतिबंध थके: सकारात्मक नौकरी संतुष्टि बनाएँ
आपकी कार्यस्थल हंसी और हास्य के साथ मिल सकती है। ज़ैप्पोस में, कई कर्मचारी एक घंटे $ 10-12.00 कमाते हैं, लेकिन वे कर्मचारियों के लिए एक संस्कृति का निर्माण करते हैं जो काम को मजेदार और रोमांचक बनाता है। वे अनगिनत तरीकों से कर्मचारियों की सराहना करते हैं जो कर्मचारियों को काम पर आने के लिए उत्साहित करते हैं।
आप यह भी अपने लिए कर सकते हैं। नीला लग रहा है? एक त्वरित ब्रेक ले लो। ऊब गए हैं? एक ऐसा कार्य उठाएं जिसे आप करना चाहते हैं। उपेक्षित महसूस कर रहे हैं? ब्रेक पर एक मजेदार सहकर्मी की तलाश करें। एक अंडरएवर की तरह महसूस करें जो कभी भी कुछ भी सही नहीं करता?
थके हुए भावना से मुकाबला करें: इस हफ्ते आपने जो कुछ भी हासिल किया है उसकी एक सूची बनाएं। आप चकित होंगे। तुम मेरी बहाव पाओगे? सही? एक सकारात्मक, उत्थान कार्य, भावना, या व्यवहार के साथ हर थकाऊ भावना का मुकाबला करें।
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08 नौकरी संतुष्टि बढ़ाने के लिए प्रकोप पर काबू पाएं
आपके सिर में छोटी आवाज़ की तरह थके हुए कुछ भी नहीं है जो खुश नहीं है क्योंकि आप जिस काम को पूरा करने के लिए वादा करते हैं, वह पूरा नहीं कर रहे हैं। जब आप बहाने और दोषों के साथ आवाज को डूबने का प्रयास करते हैं तो गान जोर से बढ़ता है।
जो भी आपके विलंब के कारण हैं, यह सबसे बुरी काम आदतों में से एक है जो नकारात्मक रूप से नौकरी की संतुष्टि को प्रभावित करता है। वास्तव में, आप बहाने और दोष, और नए संकल्प और अपने आप से वादे करने पर अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं, फिर आप कार्य को पूरा करने पर करते हैं।
योगदान और पूर्ति के साथ थके हुए मुकाबला भावनाएं, विलंब और बहाने नहीं। वह चक्र किसी को भी थकेगा।
09 थके हुए भावनाओं का मुकाबला करने के लिए काम पर लगातार छोटे ब्रेक लें
अपने हाथ में एक छोटी गेंद या पुटी निचोड़ना आश्चर्यजनक रूप से आराम कर रहा है और टाइपिंग के लिए आपकी उंगलियों को मजबूती देता है। बस कार्यालय के चारों ओर घूमना आपको बेहतर महसूस करेगा।
एक सहकर्मी के साथ साझा करने के लिए आपको कुछ चाहिए? IMING या ईमेल करने के बजाय, चलना और बात करना। बस कार्यालय के चारों ओर घूमना आपको बेहतर महसूस करेगा। और, आवधिक, सकारात्मक आमने-सामने संचार उत्थान है।
10 नौकरी की संतुष्टि बढ़ाने के लिए हर दिन लक्ष्यों को प्राप्त करें
अपनी दैनिक सूची में उपलब्धियों की जांच करने से आपके दिल में एक वसंत और आपके दिल में खुशी होगी। आप ऐसा महसूस करने के लायक हैं जैसे आपने पूरा किया और हर दिन योगदान दिया।
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